Fructul numit și „aurul galben” care te scapă de riduri și curăță colonul. Costă 2 lei. Ce beneficii sunt pentru organism și cum poți să îl consumi? E kiwi?
Fructul numit și „aurul galben” care te scapă de riduri și curăță colonul
Nutriția este unul dintre pilonii unei sănătăți de fier, iar importanța sa este bine cunoscută. Totuși, trecem cu vederea puterea de a se îngriji de anumite alimente o au incredibile și de a crea calității vieții întârzierea lor de îmbătrânire, care semnifică nutrienți și vitaminele care le conțin.
Citește și: Te poți droga cu semințe de mac? Sunt periculoase în cozonac și prăjitură? Ce spun cercetătorii?
Fructele sunt esențiale într-o dietă sănătoasă, iar printre ele, kiwi-ul se remarcă ca fiind un adevărat superaliment. De-a lungul timpului, kiwi-ul verde a fost vedeta, însă recent, o altă varietate începută să câștige popularitatea beneficiilor sale impresionante: kiwi-ul galben.
Cunoscut și sub denumirea de Kiwi Gold, această varietate nu doar că are un gust mai dulce și o textură mai fină, dar vine cu o serie de beneficii care îl transformă într-un aliat de nădejde pentru sănătate și tinerețea ta. Originar din China, kiwi-ul galben sa adaptat perfect condițiilor climatice din Europa, fiind cultivat intens în zona precum Galicia, Spania, unde clima umedă și temperat-oceanică este ideală pentru acest fruct.
Kiwi-ul galben este o adevărată comoară nutritivă. La fel ca cel verde, este o sursă excelentă de vitamina C, însă surpriză vine din faptul că această varietate conține o cantitate mai mare de vitamina C. Spre exemplu, 150 g de kiwi galben furnizează până la 196 mg de vitamina C, comparativ cu 166 mg în aceeași cantitate de kiwi verde.
This vitamină, un puternic antioxidant, întărește sistemul imunitar, stimulează producția de colagen și protejează pielea de îmbătrânire prematură. De asemenea, contribuie la protejarea ADN-ului împotriva stresului oxidativ, unul dintre principalii factori care duce la apariția ridurilor și semnelor de îmbătrânire.
Beneficii pentru digestie și flora intestinală
Pe lângă antioxidanți, kiwi-ul galben este o sursă excelentă de fibre, esențiale pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Deși conținutul de fibre al kiwi-ului verde este puțin mai ridicat (3 g/100 g), textura fină și gustul mai dulce al kiwi-ului galben îl fac mai ușor de consumat, mai ales pentru cei care preferă sau variantă mai puțin acidă.
Fibrele din kiwi-ul galben sprijină sănătatea intestinului, reduce nivelul colesterolului și combat constipația, oferind un efect laxativ natural. Totodată, o floră intestinală echilibrată îmbunătățește absorbția nutrienților și întărește sănătatea generală.
Citește și: Culcatul la o oră diferită în fiecare seară afectează inima. Tiparul neregulat de somn, mortal
Antioxidanții kiwi-ul galben protejează inima, reducând riscul bolilor cardiovasculare și creând din circulația sângelui. De asemenea, fiind sărac în calorii (aproximativ 79 kcal/100 g) și având un conținut ridicat de apă, kiwi-ul galben este ideal pentru dietele de control al greutății. Indicele său glicemic scăzut îl face o alegere sigură chiar și pentru persoanele cu diabet.
De ce să alegi kiwi-ul galben?
Dacă kiwi-ul verde are numeroase beneficii, kiwi-ul galben vine cu avantaje suplimentare: un gust mai dulce, o textură mai fină și un conținut mai mare de antioxidanți. Datorită pielea netede, poate fi consumat cu ușurință cu o linguriță, fără a fi nevoie să fie curățat. Este o opțiune perfectă pentru cei care care caută un fruct savuros și nutritiv.
În concluzie, kiwi-ul galben nu este doar un fruct delicios, ci și un superaliment care vă poate asigura sănătatea, sprijiniți tinerețea piele și aduce echilibru în viața ta.
