Alimentul cel mai consumat în România care nu te lasă să slăbești. Un pachet costă 3 lei. Despre ce este vorba și ce spun specialiști despre acest obicei?
Alimentul cel mai consumat în România care NU te lasă să slăbești
Guma de mestecat este o practică comună pe care mulți oameni o folosesc ca o modalitate de a reduce foamea între mese sau de a calma anxietatea. Cu toate acestea, în ciuda popularității sale, acest obicei aparent inofensiv ar putea să-ți saboteze eforturile de slăbire.
Citește și: Ingredientul din bucătărie denumit „miracolul gri” care are beneficii uimitoare pentru florile tale
Unul dintre cele mai răspândite mituri este că guma de mestecat poate ajuta la controlul poftei de mâncare și, prin urmare, la reducerea aportului de calorii. Cu toate acestea, conform mai multor studii, această abordare nu este doar greșită, dar poate avea efecte adverse.
Nutriționistul Sandra Moñino, într-un interviu recent acordat unui renumit mass media, a vorbit despre câte dăunătoare poate fi guma de mestecat, deoarece poate genera inflamații în organism și poate altera metabolismul.
„Am avut o pacientă care nu putea slăbi și nu am înțeles de ce, din moment ce avea o dietă echilibrată și făcea mișcare”, a precizat Moñino, explicând modul în care guma de mestecat poate interfera cu pierderea în greutate.
„Ulterior am descoperit că lua cinci bucăți de gumă pe zi, care i-au generat inflamații în organism care l-au împiedicat să slăbească”, conchide expertul în nutriție, precizând cât de nociv poate fi consumul acestei gume.
Citește și: Ingredientul care te ajută să scapi de fire albe în doar câteva minute. Costă doar 10 lei
Guma, un inamic ascuns
Unul dintre principalele motive pentru care guma îngreunează pierderea în greutate este prezența îndulcitorilor artificiali. Acești compuși, precum aspartamul și sucraloza, sunt folosiți pentru a oferi dulceață fără a adăuga calorii, dar pot avea efecte nedorite asupra organismului.
Potrivit lui Moñino, „problema este că o singură bucată de gumă poate avea între trei și patru îndulcitori diferiți, fiecare contribuind potențial la inflamarea organismului”.
Acest exces de îndulcitori nu numai că poate provoca inflamații , ci afectează și microbiota intestinală, ansamblul de bacterii care joacă un rol crucial în digestie și metabolism.
