Nutriționistul și dieteticianul ieșean Rada Baltag recomandă ca procesul de tonifiere sau pierdere în greutate să fie început cu minimum șase luni sau un an înainte de momentul în care se dorește atingerea obiectivului.
Rada Baltag explică faptul că, atunci când vine vorba de obținerea și menținerea unei greutăți optime pe termen lung, nu este necesar un termen-limită strict. Schimbările vizibile apar, de regulă, după cel puțin o lună, deoarece la început organismul trece printr-o etapă de adaptare: se calibrează nivelul de apă și glicogen, se ajustează porțiile alimentare și proporțiile de macronutrienți. Astfel, nutriționistul subliniază că perioadă inițială este esențială pentru pregătirea transformării durabile.
mai multe pe ziaruldeiasi
