Care sunt cele trei lichide, mai bune decât apa, pe care să le bei vara? Recomandate de medici

A bea cantități mari de apă între mese în fiecare zi nu este neapărat sănătos. Dacă bei multă apă, ai nevoie să urinezi frecvent și urina ta este limpede, atunci ești suprahidratat. Da, este un lucru real.

Care sunt cele trei lichide, mai bune decât apa, pe care să le bei vara? Recomandate de medici

Dacă apa nu este furnizată prin alimente sau alți nutrienți, aceasta pur și simplu „ocolește organismul”. Un studiu din 2015 a arătat că laptele, ceaiul și sucul de portocale au un conținut de apă mai mare decât apa plată.

Consumul de apă cu adaos de aminoacizi, grăsimi, vitamine sau minerale permite organismului să absoarbă mai multă apă, motiv pentru care băuturile precum laptele șisuc de fructe. Aceste studii privind aportul de lichide au, în general, rezultate destul de bune, potrivit lui David Nieman, profesor la Universitatea Appalachian State.

Citește și: Ce să bei vara în loc de apă rece? Medicii spun că este cea mai bună alegere

Consumul unor cantități mari de apă pentru a „curăța organismul” nu funcționează cu adevărat. Apa ajută organismul să elimine produsele reziduale nedorite, dar consumul ei pe stomacul gol nu îmbunătățește acest proces.

Medicii recomandă consumul lent de apă sau alte băuturi, deoarece acest lucru ajută organismul să rețină apa. De asemenea, previne supraîncărcarea rinichilor. De asemenea, recomandă consumul de apă chiar înainte sau în timpul mesei sau o gustare, cum ar fi fructe cu apă, scrie focus.de.

Citește și: Cum reziști la 40 de grade Celsius? Trucuri pentru a te răcori în autobuz sau pe trotuarele încinse