Ce să bei vara în loc de apă rece? Medicii spun că este cea mai bună alegere

Chiar dacă băuturile reci par a fi cea mai bună răcoritoare vara, contrariul este adevărat. Doar pentru organism, este mai bine să bei ceva la temperaturi ridicate care nu a stat în frigider timp de câteva ore.

Ce să bei vara în loc de apă rece? Medicii spun că este cea mai bună alegere

Acest lucru se datorează metabolismului și faptului că organismul încearcă în mod constant să mențină temperatura ideală. La oameni, aceasta este în jur de 37 de grade Celsius.

Când o băutură rece intră în organism, vasele de sânge se contractă și metabolismul este accelerat. Acest lucru te face să transpiri și mai mult decât înainte.

Întrucât ai nevoie de multe lichide, mai ales în zilele călduroase, acest lucru are în mod natural un efect negativ asupra organismului. Așadar, dacă ai nevoie de mai multe lichide vara, este mai bine să bei ceva cald.

Citește și: Cum reziști la 40 de grade Celsius? Trucuri pentru a te răcori în autobuz sau pe trotuarele încinse

Iată cum să-ți răcorești corpul vara cu băuturile potrivite

Deși băuturile calde sunt în general mai bune vara, nu trebuie să recurgi la băuturi fierbinți. Pe vreme caldă, este deosebit de important să bei suficiente lichide. Altfel, pierzi prea multe lichide prin transpirație.

• Cel mai bine este să alegi băuturi care au aproximativ temperatura camerei. Acestea sunt mai puțin solicitante pentru organism decât lichidele prea reci sau prea fierbinți.
• Apa este potrivită pentru a reface lichidele vara. Ceaiul, de asemenea, poate fi o alternativă la băuturile obișnuite.
• Ar trebui să eviți doar băuturile zaharoase, cafeaua și orice conține alcool.Cel mai bine este să le eviți în temperaturile calde de vară. Acestea deshidratează și mai mult organismul și potolesc setea doar pentru o perioadă scurtă de timp, scrie focus.de.
• Conform unui studiu, laptele este chiar mai hidratant decât apa simplă, deoarece conține zahăr, lactoză, proteine ​​și grăsimi, toate acestea ajută la încetinirea golirii lichidului din stomac și la menținerea hidratării pe o perioadă mai lungă. 

Citește și: Ponturi ca să reziști pe caniculă. Care persoane sunt cel mai afectate de temperaturile ridicate?

Laptele are, de asemenea, sodiu, care acționează ca un burete și reține apa în organism și are ca rezultat o producție mai mică de urină.

Același lucru poate fi spus și pentru soluțiile de rehidratare orală care sunt folosite pentru a trata diareea. Acestea conțin cantități mici de zahăr, precum și sodiu și potasiu, care pot ajuta, de asemenea, la promovarea retenției de apă în organism.

Citește și: Ce băutură este mai bună pe timp de caniculă? E chiar mai indicată decât apa