Fructul din grădină numit și „aurul mov” care produce colagen și te scapă complet de riduri. Beneficiile pe care le are pentru organism, dar și cum ajută la digestie.
Fructul din grădină numit și „aurul mov” care produce colagen
Știm cu toții ce alimente ne avantajează din toate punctele de vedere și care nu prea. În cazul primelor, avem tendința de a opta pentru ceea ce știm cel mai bine sau ceea ce ne este cel mai accesibil.
Pe de altă parte, există fructe, unele cu cele mai mari surse de vitamine și proteine pe care oamenii le pot consuma și pe care adesea avem tendința de a trece cu vederea. Este cazul murelor, acele fructe de pădure mici și colorate, care sunt mult mai mult decât un simplu fruct.
Citeşte şi: Ce beneficii au măștile de dormit pentru somn? De ce este important să dormim în întuneric complet?
Profilul lor nutrițional și multiplele beneficii i-au poziționat drept unul dintre cele mai apreciate superalimente. Încorporarea murelor în dieta dumneavoastră nu numai că ajută la întărirea oaselor și la îmbunătățirea sănătății pielii, ci și combaterea îmbătrânirii și oferă multiple beneficii pentru corp și minte.
Murele sunt o sursă excelentă de minerale esențiale pentru sănătatea oaselor, cum ar fi calciul, magneziul și potasiul. Aceste elemente sunt esențiale pentru menținerea densității osoase și prevenirea bolilor precum osteoporoza.
În plus, conțin vitamina K, care joacă un rol important în mineralizarea oaselor și ajută la reducerea riscului de fracturi.
Calciul din mure este deosebit de benefic pentru cei care caută o sursă vegetală a acestui mineral, în timp ce potasiul ajută la echilibrarea nivelului de sodiu din organism, promovând sănătatea cardiovasculară.
Citește și: Un medicament pentru pierderea în greutate este eficient în tratarea sforăitului în somn
Fructul care previne îmbătrânirea
Prin integrarea murelor în dieta dumneavoastră, oferiți organismului dumneavoastră un sprijin suplimentar pentru a menține puterea și rezistența oaselor dumneavoastră. Unul dintre cele mai bine păstrate secrete ale murelor este capacitatea lor de a stimula producția de colagen, proteina responsabilă de menținerea elasticității și fermității pielii.
Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de vitamina C și antioxidanți, cum ar fi antociani, care promovează sinteza naturală a colagenului în organism.
Acești compuși antioxidanti ajută la protejarea celulelor pielii și la prevenirea formării ridurilor. De asemenea, oferă beneficii la nivel celular în întregul corp, contribuind la un aspect mai tânăr al pielii și la o probabilitate mai mică de a suferi de boli degenerative .
Pe de altă parte, antioxidanții prezenți în mure ajută și la îmbunătățirea circulației, care este esențială pentru sănătatea inimii și pentru buna funcționare a sistemului circulator.
