S-a descoperit cea mai eficientă metodă să te lași de alcool. Trebuie să știi doar să numeri

Prin evidențierea riscului crescut de cancer asociat consumului de alcool și combinarea acestui aspect cu numărarea fiecărui pahar consumat, este posibilă reducerea consumului de alcool.

Într-un studiu realizat pe aproape 8.000 de persoane, publicat în 2021, cercetătorii au descoperit că această combinație particulară de mesaje „de ce să reducem” și „cum să reducem” poate fi utilă pentru promovarea sănătății în rândul populației.

S-a descoperit cea mai eficientă metodă să te lași de alcool. Trebuie să știi doar să numeri

„A le spune oamenilor că alcoolul provoacă cancer este doar o parte a soluției – trebuie să le oferim și modalități de a acționa pentru a-și reduce riscul”, a explicat economistul și psihologul consumator Simone Pettigrew de la The George Institute for Global Health din Australia, când au fost anunțate rezultatele studiului.

Consumul excesiv de alcool nu duce doar la cancer, desigur. Consumul excesiv de alcool este asociat cu o serie întreagă de probleme, inclusiv moarte prematură, boli de inimă, probleme digestive și un risc crescut de demență.
Pentru studiu, au fost completate trei sondaje: 7.995 de persoane au completat primul, 4.588 dintre acestea au completat al doilea trei săptămâni mai târziu, iar 2.687 de persoane au completat sondajul final trei săptămâni după aceea.
Participanții au fost împărțiți în diferite grupuri și li s-au prezentat diferite reclame și mesaje despre consumul de alcool.

O combinație s-a remarcat în comparație cu grupul de control: o reclamă TV care făcea legătura între alcool și cancer, împreună cu sugestia de a ține evidența băuturilor consumate, a fost una dintre cele mai eficiente în a determina oamenii să încerce să reducă consumul de alcool.
A fost, de asemenea, singura combinație în care oamenii și-au redus semnificativ consumul de alcool în cele șase săptămâni.

Alte abordări – cum ar fi încurajarea oamenilor să decidă un număr de băuturi și apoi să se țină de el – i-au determinat pe unii dintre voluntari să încerce să reducă consumul, dar a existat un câștigător clar în rândul persoanelor care au participat la acest studiu.

Citește și: Pericol extrem pentru femei. Grăsimea de pe burtă duce la moarte. Ce trebuie să facă urgent?

„Mulți oameni nu știu că alcoolul este cancerigen. Este o informație importantă la care consumatorii de alcool ar trebui să aibă acces”, a spus Pettigrew.

„Am descoperit că asocierea informațiilor despre alcool și cancer cu o acțiune practică specifică – numărarea băuturilor consumate – a determinat consumatorii de alcool să reducă cantitatea de alcool consumată.”

Decesele de alcool, în creștere

Consumul de alcool poate fi atribuit până la 7% din decesele premature la nivel mondial, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, iar sensibilizarea consumatorilor de alcool cu privire la riscurile pentru sănătate este o modalitate de a aborda această problemă.

Deși agențiile de sănătate au căutat și modalități de a face alcoolul mai puțin accesibil și mai scump, în cele din urmă, alegerile personale vor determina dacă comportamentul în legătură cu alcoolul se va schimba pe termen lung.

În acest studiu particular, participanții au fost aleși pentru a fi „reprezentativi din punct de vedere demografic pentru consumatorii de alcool din Australia”, scrie presa.

Citește și: Cum să scapi definitiv de grăsimea de pe burtă fără diete și restricții. Opt sfaturi de „aur”

Nu este o abordare care va funcționa cu siguranță și în alte părți, dar se pare că numărarea băuturilor ar putea fi o opțiune de încercat dacă vrei să reduci consumul.
„Resursele disponibile pentru campaniile de reducere a efectelor nocive ale alcoolului sunt limitate, deci este important să aflăm ce mesaje au cel mai mare impact pentru a ne asigura că au cele mai mari șanse de succes”, a spus Pettigrew