VIDEO Anxietatea și depresia se pot instala în funcție de ora la care luăm masa. Când e mai bine

DE Bianca Iosef | Actualizat: 14.09.2022 - 16:43
Cină în familie- Foto: PEXELS PHOTOS/fauxels

Cât de importantă este ora la care ne luăm mesele, în special cina? Noi cercetări arată că mâncatul în timpul zilei în loc de mâncatul în timpul nopții, poate reduce riscul apariției simptomelor de anxietate și depresie.

SHARE

Cercetătorii de la Brigham și Women’s Hospital spun că studiul lor se adaugă la „teancul” tot mai mare de cercetări care sugerează că mâncatul cu puțin timp înainte de culcare este dăunătoare pentru creier. Simptomele depresiei și anxietății cresc cu 26% și, respectiv, 16% după mesele de seară, arată datele lor.

Citește și: VIDEO Amenințare de explozie la centrala nucleară Zaporojie cât de zece ori dezastrul de la Cernobîl

Studiul ar putea explia de ce persoanele care lucrează în schimburi și cei care fac naveta pe distanțe lungi sunt predispuși la boli neurologice, inclusiv demență. Stilul de viață perturbă ritmul circadian, cunoscut și sub numele de ceasul corporal.

Citește și: SUA: Rusia a finanțat în secret cu 300 de milioane de dolari partide străine începând din 2014

Unul din cinci oameni lucrează neregulat în societatea actuală. Munca în ture de noapte poate afecta comportamente zilnice precum somnul, trezirea, postul și mâncatul, crescând riscul de depresie și anxietate cu până la 40%.

În timpul schimburilor de noapte simulate, depresia și anxietatea au crescut semnificativ atunci când oamenii au mâncat târziu. În schimb, nu au existat modificări atunci când mesele au fost luate în timpul zilei - chiar dacă lucrau noaptea, scrie Study Finds.

Urmărește-ne pe Google News

Comentarii

Alege abonamentul care ți se potrivește

Print

  • Revista tipărită
  • Acces parțial online
  • Newsletter
Abonează-te

Digital + Print

  • Revista tipărită
  • Acces total online, inclusiv arhivă
  • Newsletter
Abonează-te

Digital

  • Acces total online, inclusiv arhivă
  • Newsletter
  •  
Abonează-te

© 2022 NEWS INTERNATIONAL S.A.