Astfel urcarea scărilor , ridicarea din pat sau ridicarea unor obiecte devine un obstacol sesizabil din cauza durerii resimțite.
Durerile musculare se întâlnesc și sub termenul de mialgii și afectează persoanele indiferent de sex și categoria de vârstă.
Cel mai frecvent întâlnite sunt durerile musculare la nivelul gâtului, dureri musculare de picioare, dar și durerea de spate.
În dependență de intensitatea acestora, durerile musculare pot fi clasificate în:
-
durere musculară ușoară;
-
durere musculară moderată;
-
durere musculară severă;
Cauzele durerilor musculare
Majoritatea cazurilor de dureri musculare apar ca rezultat a activității sau tensiunii fizice realizate incorect, stresului. Cele mai des întâlnite cauze de apariție a mialgiei sunt:
-
suprasolicitarea mușchiului în timpul unei activități fizice realizate;
-
tensiune musculară la nivelul uneia sau mai multor zone ale corpului;
-
traumatism la nivelul mușchiului produs în timpul suprasolicitării fizice sau a exercițiilor;
-
ruptura fibrelor musculare;
-
neefectuarea exercițiilor de întindere musculară și încălzire înainte de începerea unui antrenament fizic intens;
-
leziune sau boală ascunsă a mușchilor;
-
durerea la nivelul întregului corp poate fi o consecință a unei răceli, infecții bacteriene sau virale, afecțiuni (precum hipertiroidism sau hipotiroidism);
-
boli imune: lupus, miopatii inflamatorii, scleroza multiplă;
-
reacție adversă la medicamente (statine);
-
deshidratare;
-
hipocalcemia;
-
depresie;
-
poziție inconfortabilă în timpul somnului sau probleme cu somnul;
Simptomele durerilor musculare
Pe lângă senzația de durere, durerile musculare sau mialgiile mai pot avea următoarele manifestări clinice: înroșirea zonei dureroase, inflamație și febra. În cazurile mai severe, când ar trebui solicitat sfatul unui medic, aceste dureri musculare pot veni la pachet și cu alte simptome precum:
-
sensibilitate musculară;
-
dureri articulare;
-
crampe musculare;
-
greață și vărsături;
-
rigiditate articulară;
-
dificultate la respirație;
-
dureri de spate;
-
dureri de gât (cervicale);
-
incapacitatea de a mi șca zona dureroasă timp îndelungat.
Tratament pentru dureri musculare
Măsurile care pot fi efectuate imediat
Putem apela la câteva remedii pentru dureri musculare , care ne vor u șura și ameliora disconfortului muscular:
-
aplicarea de gheață câteva minute pe zona afectată, pentru a ajuta la reducerea durerii și a inflamației ;
-
odihna zonei corpului în care se resimte durerea;
-
evitarea efortului fizic până ce durerea musculară dispare;
-
administrarea unui antiinflamator și analgezic cu acțiune locală, încercați Aflamil cremă care este util și ca remediu pentru febra musculară;
-
întinderea ușoară a mușchilor;
-
efectuarea de exerciții de detensionare (meditație, yoga)
-
evitarea ridicării greutăților până nu trec durerile;
Dacă durerea musculară devine gravă și este greu de suportat, consultați un medic specialist. Acesta vă poate recomanda exerciții fizice specifice pentru reabilitarea musculaturii. De asemenea, pentru a exclude afecțiunile anterioare, medicul poate solicita teste de imagistică, cum sunt CT sau RMN-ul, radiografiile, precum și analize de sânge. El vă poate prescrie pentru dureri musculare și articulare un tratament specific.
Prevenirea durerii musculare
-
faceți sport în mod regulat pentru menținerea mușchilor în formă;
-
efectuați o încălzire înainte de sport și relaxați-vă după sport;
-
hidratați-vă eficient;
-
evitați activitățile fizice atunci când sunteți foarte obosit;
-
faceți exerciții de întindere când aveți timp liber, acasă, la birou, la școală.
