Răul de mașină este o problemă comună, dar supărătoare, care afectează multe persoane atunci când călătoresc cu vehiculul.
Acesta apare atunci când există un conflict între semnalele pe care le primește creierul de la ochi, urechi și sistemul de echilibru.
Ai rău de mașină? Sfaturi și remedii care chiar funcționează, te ajută să călătorești fără probleme
Acest disconfort poate include greață, amețeli și chiar vărsături, iar unii oameni se simt paralizați de teama că nu vor putea călători în confort.
Totuși, există multe soluții eficiente care te pot ajuta să gestionezi răul de mașină și să călătorești fără stres. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să te simți mai bine în timpul călătoriilor.
1. Alege locul potrivit în mașină
Locul în care stai în mașină poate influența semnificativ nivelul de disconfort resimțit. Dacă ai rău de mașină, iată unde ar trebui să stai:
- În față, pe scaunul din dreapta (sau stânga, în funcție de țară): Acesta este locul cel mai stabil din mașină și îți va permite să privești pe drum, ceea ce ajută la reducerea senzațiilor de rău.
În plus, atunci când conduci sau stai lângă șofer, te poți simți mai conectat la drum și mai puțin vulnerabil.
- Pe scaunul din mijloc (dacă este posibil): Acesta oferă un unghi de vizualizare mai bun și îți permite să te concentrezi asupra orizontului, ceea ce poate reduce conflictele dintre semnalele primite de creier.
2. Privește la orizont
Dacă te concentrezi prea mult pe obiecte din apropiere sau pe mișcările mașinii, este posibil ca răul de mașină să devină mai intens.
În schimb, încearcă să îți concentrezi privirea asupra unui punct fix la orizont, cum ar fi o zonă îndepărtată de pe drum.
Citește și: Ceaiul și fructele care te scapă de mahmureală. Te ajută cafeaua să urci mai repede la volan?
Acesta este un truc care ajută la alinierea semnalelor vizuale cu cele percepute de urechea internă și poate reduce senzațiile de amețeală și greață.
3. Evită să citești sau să te uiți la telefon
Dacă ești predispus la rău de mașină, activitățile care te fac să te concentrezi pe lucruri din apropiere, cum ar fi citirea unui ghid, a unui ecran de telefon sau a unei tablete, pot agrava simptomele.
Aceste activități transmit semnale contradictorii creierului tău, ceea ce poate duce la o stare de disconfort. În schimb, încearcă să te relaxezi și să privești în față, pe drum.
4. Stai într-o poziție confortabilă
Menținerea unei poziții stabile și confortabile poate contribui la prevenirea răului de mașină. Stai drept și evită mișcările bruste, care pot înrăutăți senzațiile de greață.
Nu te lăsa prea mult înapoi sau prea înainte în scaun, deoarece aceste poziții pot crea un dezechilibru între corpul tău și senzațiile percepute.
Dacă ai un dispozitiv de susținere a gâtului (pernă), acesta poate ajuta la menținerea unei poziții corecte.
5. Fă pauze frecvente
Dacă călătoria este mai lungă, fă pauze pentru a te relaxa și a te destinde.
Citește și: Care mere sunt mai sănătoase: cele verzi, galbene sau roșii? Este sau nu bine să mănânci mere zilnic
Oprirea la o benzinărie sau într-o zonă de odihnă îți permite să respiri aer proaspăt și să te miști puțin, ceea ce ajută la reducerea disconfortului.
Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi plimbările scurte sau întinderile, pot ajuta la ameliorarea răului de mașină.
6. Folosește gume de mestecat sau bomboane mentolate
Mestecarea gumelor sau a bomboanelor mentolate poate ajuta la ameliorarea răului de mașină. Aceste produse stimulează salivația și pot reduce greața.
Mentolul este cunoscut pentru efectele sale calmante asupra stomacului și poate avea un efect de răcorire care te face să te simți mai bine.
7. Bea apă sau băuturi ușor acidulate
Hidratarea este esențială pentru prevenirea și reducerea răului de mașină.
Bea apă sau băuturi ușor acidulate, precum un suc de lămâie diluat sau un suc de portocale.
Aceste băuturi sunt ușor de digerat și pot ajuta la calmarea stomacului.
Citește și: Ce să ai în mașină dacă suferi de rău de mișcare. Metoda naturală prin care scapi de greață
Evită băuturile care conțin cofeină sau alcool, deoarece acestea pot contribui la deshidratare și pot agrava simptomele.
8. Încearcă ghimbirul
Ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra digestiei și pentru capacitatea de a reduce greața. Poți consuma ghimbir sub diverse forme, cum ar fi:
Bomboane sau tablete cu ghimbir: Acestea sunt ușor de transportat și de utilizat.
Ceai de ghimbir: Poți pregăti un ceai cald înainte de călătorie sau să ai la îndemână o sticlă cu ceai rece de ghimbir.
Ghimbirul are un efect calmant asupra stomacului și poate ajuta la prevenirea răului de mașină.
9. Folosește brățări anti-greață (brățări cu acupresiune)
Brățările anti-greață funcționează pe principiul acupresiunii, aplicând o presiune ușoară asupra unui punct de pe încheietura mâinii, care ajută la reducerea simptomelor de greață.
Aceste brățări sunt disponibile în farmacii și sunt un remediu natural eficient pentru cei care suferă de rău de mașină.
10. Evită mesele grele înainte de călătorie
Un alt factor care poate contribui la răul de mașină este o masă prea grea înainte de călătorie. Mâncarea greu de digerat, cum ar fi alimentele bogate în grăsimi sau condimente, poate contribui la disconfortul stomacal.
Optează pentru gustări ușoare, cum ar fi un măr, un iaurt sau o felie de pâine prăjită, înainte de a pleca în călătorie.
11. Poți lua medicamente pentru rău de mișcare
Dacă răul de mașină este o problemă frecventă pentru tine, medicamentele pentru rău de mișcare, cum ar fi cele care conțin dimenhidrinat sau meclizină, pot fi utile.
Acestea pot ajuta la prevenirea și ameliorarea simptomelor de greață.
Consultă medicul sau farmacistul pentru a obține recomandări specifice, în funcție de nevoile tale.
Răul de mașină poate fi o problemă deranjantă, dar cu câteva trucuri simple și preparate naturale, poți reduce disconfortul și să călătorești mai ușor.
Găsirea soluțiilor care funcționează pentru tine, de la alegerea locului în mașină și pauze frecvente, până la folosirea ghimbirului sau a brățărilor anti-greață, îți va permite să te bucuri de călătorii mai confortabile.
Indiferent de lungimea călătoriei, aplicarea acestor sfaturi te va ajuta să te simți mai bine și să eviți răul de mașină.
