80% dintre bolile care apar la pensie sunt legate de stilul de viață. Aceste alimente NU trebuie mâncate
Cu toții știm că un stil de viață sănătos este strâns legat de o sănătate mai bună. Cu toate acestea, un studiu recent a relevat că aceste obiceiuri au, de asemenea, un impact semnificativ asupra unui număr mare de boli cronice ale bătrâneții.
În cadrul Oxford Longevity Project, o inițiativă care promovează ideea de a trăi mai mult și mai bine, s-a observat că cel puțin 80% dintre bolile cronice și problemele de sănătate care apar la bătrânețe sunt legate de stilul de viață.
La rândul său, raportul respectiv a inclus recomandări privind evitarea alimentelor procesate, menținerea unei igiene corespunzătoare a somnului și reducerea consumului de carne, precum și a alimentelor ultraprocesate.
Citește și: Viața la pensie. Activități care îți schimbă starea de spirit în luna iunie. Te ajută să-ți faci prieteni
Critici la adresa studiului
Cu toate acestea, această cercetare nu a fost lipsită de critici. În primul rând, alți oameni de știință susțineau că studiul respectiv nu lua în considerare alți factori, precum nivelul socio-economic, poluarea, accesul la alimente sănătoase sau condițiile de muncă, printre altele.
Este evident că persoanele cu un nivel socio-economic mai ridicat se bucură de o sănătate mai bună, astfel încât ignorarea acestei perspective ar putea însemna minimizarea responsabilității politicienilor și a companiilor.
Un studiu la care au participat mai multe perechi de gemeni a concluzionat că cel puțin 75% din speranța de viață este determinată de factori de mediu și de stilul de viață.
În orice caz, obiectivul acestui tip de cercetări este de a motiva oamenii să facă schimbări în viața de zi cu zi care să aibă efecte și după vârsta de 65 de ani.
Un stil de viață sănătos se bazează pe o serie de obiceiuri, precum:
- Practicarea exercițiilor fizice în mod regulat.
- Evitarea tutunului și a alcoolului.
- Urmarea unei diete echilibrate, cu alimente sărace în grăsimi, zahăr și sare, precum și cu un aport adecvat de fibre în viața de zi cu zi.
- Menținerea unei igiene dentare corespunzătoare, prin periaj de cel puțin două ori pe zi și utilizarea zilnică a aței dentare.
- Controlul anumitor factori de risc, precum hipertensiunea, obezitatea sau stresul, conform El Economista.
"Bolile care apar la pensie"! Una dintre tâmpeniile demne de tik-tok!