Ce ar trebui să mănânce o femeie după 50 de ani? Nutriția joacă un rol crucial în menținerea sănătății pe termen lung, deoarece există anumite tipuri de vitamine și minerale pe care nutriționiștii recomandă să le acordăm prioritate.
Magneziu
De la spasme musculare la oboseală – cum se manifestă deficitul de nutrienți și când ar trebui să acționați.
Din ce alimente putem lua nutrienții de care avem nevoie pentru a reduce riscul apariției osteoporozei? Calciul, vitamina D și proteinele sunt nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor.
Cu planta de care se feresc românii faci un ceai minune: Întărește oasele, înfrumusețează tenul. Este vorba de urrzică și cele 10 beneficii ale acestei plante.
Un astfel de loc găsim la granița dintre judeţele Cluj şi Alba, la Ocoliş. Este vorba despre un izvor despre care legenda spune că are apă vie și toţi cei care beau din apa lui cresc în înălțime.
Consumul de alimente bogate în magneziu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, nucile și cerealele integrale, poate proteja împotriva bolilor neurodegenerative.
