Adormi în fiecare seară cu televizorul deschis? Este momentul să renunți la acest obicei, deoarece lumina și zgomotul constant pot afecta calitatea somnului, îți pot crește nivelul de stres și chiar pot influența sănătatea ochilor pe termen lung.
Lumina Albastra
Mulți oameni adorm cu lumina aprinsă fără să bănuiască efectele negative. Studiile arată că această expunere afectează ritmul circadian, dereglând ceasul biologic al organismului. Mai mult, lumina pătrunde prin pleoape și poate contribui la deteriorarea treptată a vederii.
