Prețurile alimentelor cresc de la o lună la alta iar din acest motiv mulți români dau tot mai mulți bani pe hrană tot mai puțină.
Sunt unii care spun că reușesc să facă economii și să mănânce cu bani puțini în fiecare zi. Pe lângă faptul că fac economii, cei care folosesc aceste meniuri spun că îi ajută și la slăbit.
Ce poți să mănânci de 10 lei pe zi în România. Meniul ”de supraviețuire la cel mai basic nivel”
O româncă a făcut un calcul și a reușit să facă un meniu experimental pentru o săptămână, costul alimentelor fiind de 10 lei pe zi.
”Asta e un meniu pentru supraviețuire la cel mai basic nivel, nu ceva sănătos, unde ținem cont de toți macronutrientii și e indicat să nu faceți acest experiment mai mult de 1 luna-2, dacă țineți la sănătatea voastră.
Dar știu că sunt și persoane care trec printr un impas în viață, ori vor să economisească la sânge, așa că, cred că e utilă alternativa asta pentru o perioadă.
Citește și: O nouă dietă a apărut în online: „30-30-30”. Ce alimente poți consuma și câte kilograme slăbești
Cumpărături și meniu de 74 de lei pentru o săptămână (10,6 lei/zi):
1 pâine 2 lei
150g salam victoria 6 lei
telemea 15 lei
1 salată 3 lei
2 mix legume pt ciorbă 4,8x2 lei
1 pui întreg 15 lei
1 plic de borș magic 3,3
1 pungă de tăiței 1,5
1 kg fasole 7 lei
cârnați cabanoși (la vrac) 7 lei - cam doi cârnați
1 pungă de paste ieftine 2 lei
1 kg cartofi 3 lei. TOTAL: 74,4”, a scris femeia pe Reedit.
Ea a arătat că se poate face din aceste alimente meniuri pentru mic dejun, prânz și cină.
”Mic dejun pe care îl puteți manca zilnic: 2 felii de pâine, o felie de salam, o felie de telemea, 2-3 frunze de salată + cafea (să ne imaginam că aveți în casa. Sau ceai)
Citește și: Ce conține dieta - minune ce îți poate prelungi viața cu un deceniu ? Ce alimente trebuie consumate?
Prânzul pentru 3 zile: ciorba din resturi/tacâmuri de pui de la puiul întreg, făcută cu mix de legume pt ciorba, borș magic, tăiței + pâine.
Prânzul pentru 4 zile: fasole cu cârnați, ceapa + cealaltă pungă de legume pt ciorbă (merge)
Cina pentru 4 zile: 2 zile șnițele (din pieptul puiului, ne imaginam că aveți puțină faina prin casă ori mergem la vecini), 2 zile pulpele. Lângă putem adaugă niște cartofi la cuptor/prăjiți (imaginandu-ne că aveți deja ulei). Iar restul de 3 zile doar paste cu brânză la cină”, a scris utilizatoarea grupului respectiv.
La această postare mulți au spus că nu se poate supraviețui cu un astfel de meniu zilnic.
”Asta e chinuială, supravietuire...nu poți rezista mai mult de o lună așa...o iei razna...îți pierzi încredearea în umanitate...”, a comentat o persoană.
Citește și: O influenceriță vegană, găsită fără suflare la 39 ani. Dieta pe care o urma i-ar fi fost fatală
”Ai fi uimit, dar omul are o capacitate foarte mare de adaptare. Te poți adapta și la condiții proaste și la condiții foarte bune. Cred că sunt destui care au trecut măcar într-o anumită perioadă din viață prin ambele situații, măcar prin studenție sau vreo perioadă proastă”, a scris altă persoană.
De unde îți iei alimente ieftine pentru o săptămână cu meniu de 10 lei /zi
Un alt internaut a dat și o variantă vegană de meniuri cu 10 lei pe zi.
”Cu porții normale, poți mânca chiar mai sănătos decât cu o alimentație omnivoră șubredă. Varianta pe care o propun e vegană, în sensul că e mai ușor de făcut tocănițe și mai cost effective etc.
Bineînțeles cu timpul ar trebui să mai introduci și alte alimente, meniul e făcut ca experiment.
Mic de jun zilnic ptr o săptămână:
1kg cereale integrale fară zahăr de la Kaufland 11 lei
2 lapte soia sau ovăz sau grâu Kaufland 11 lei
Citește și: A slăbit 50 de kilograme într-un an. ”Am ajuns de la mărimea 6XL la M”. Ce dietă a ținut
Prânz pentru săptămână:
tocăniță soia
200 g soia 5 lei Suc de roșii 500g 3 lei Morcov, ceapă, un ardei aprox 3, 4 lei
(Nu începeți că soia e nesănătoasă că are fito estrogeni etc, e plin netul de studii, nu are sens aici dezbaterea subiectului.)
11 lei
piure mazăre galbenă
Mazăre galbenă Kaufland 500 g 4 lei Morcov ceapă un ardei aprox 3 4 lei
9 lei
tocăniță fasole prăjită
Fasole 500 g 3 lei Morcov ceapă ardei 3, 4 lei
7 lei
Cina pentru o săpt:
3 tofu de la Lidl 10 lei Salată de castraveți cu oțet și semințe de floarea soarelui aprox 8 lei
Tofu la cuptor cu boia și ce condimente mai ai prin casă
18 lei
Total ~ 70 lei.
Citește și: ”De la măsura XL, la XS”. Dieta super ușoară prin care o tânără a slăbit 30 de kilograme într-un an
Dacă mai ai prin casă nuci ar fi ideal să le introduci zilnic. Nuci de la țară etc.
Seara mai poți combina în loc de tofu și cu o tocăniță din cele trei
Dacă ai mai avea 10 lei în plus ai putea să faci și o ciorbă pentru câteva zile de aproximativ 10 lei
Poți combina și alte cereale, leguminoase, cum ar fi năut linte soia.
Dacă nu îți convine soia din varii motive poți înlocui cu pastele integrale și tofu și usturoi. Aprox 10lei
În plus, Raportul de proteine și fibre e decent”, a scris un alt utilizator al grupului.
