Un fruct delicios, găsit din plin în toate piețele din România poate deveni un aliat de încredere în procesul de slăbire, datorită conținutului ridicat de fibre și a efectului său de reglare a glicemiei.
Potrivit nutriționiștilor, mărul este unul dintre cele mai eficiente fructe pentru pierderea în greutate.
Citește și: Care e dieta pentru o viață sănătoasă și lungă? Alimentele pe care ar trebui să le mănânci mai des
Acesta asigură o senzație de sațietate pe termen lung, fiind o sursă excelentă de fibre și apă, elemente esențiale în procesul de slăbire.
Fructul care te ajută să slăbești
Mai mult, consumul regulat de mere contribuie la reducerea poftei de dulce, prevenind astfel excesele alimentare.
Un alt beneficiu major al merelor este conținutul lor de pectină, o substanță care reduce absorbția grăsimilor și ajută la menținerea unui metabolism activ. Astfel, acest fruct nu doar că ajută la slăbit, dar susține și o digestie sănătoasă, potrivit Fanatik.
Sursa foto: Profimedia images
Citește și: Cum să slăbești până la 8 kg în 7 zile cu o supă plină de proteine. Ai nevoie de patru ingrediente
Ce alte fructe poți consuma dacă ești la dietă
Merele nu sunt singurele fructe care favorizează pierderea kilogramelor. Dacă nu îți plac merele sau te-ai săturat să consumi doar acest fruct ai putea încerca și alte variante de fructe, cu efecte similare în procesul de slăbire.
Printre cele mai eficiente opțiuni în cazul celor care doresc să scape mai repede de kilogramele în plus sunt:
Afinele, murele și căpșunele, care sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre, susțin digestia și metabolismul grăsimilor.
Fructul considerat și „regina dietelor”
De asemenea, avocado, care conține grăsimi sănătoase care oferă sațietate și contribuie la o alimentație echilibrată.
Sursa foto: Profimedia images
Grapefruitul, deși are un gust mai special, ușor dulce-acrișor, ajută la arderea grăsimilor și reduce considerabil pofta de mâncare datorită enzimelor sale speciale.
Totodată, fructele „exotice” precum ananasul, pepenele roșu sau kiwi te ajută dacă ești la dietă întrucât hidratează foarte bine organismul și favorizează eliminarea toxinelor.
Și nu în ultimul rând, lămâia, considerată și „regina dietelor” care susține detoxifierea și accelerează metabolismul.
