Băutura pe care o faci acasă, te scapă de tartru și de dinții galbeni. Te costă 2 lei. Este vorba despre ceaiul verde, unul dintre cele mai cunoscute băuturi cu proprietăți terapeutice.
Băutura pe care o faci acasă, te scapă de tartru și de dinții galbeni. Te costă 2 lei
Când vine vorba despre igiena orală, cele mai cunoscute metode de îngrijire includ periajul regulat, folosirea aței dentare și vizitele periodice la stomatolog. Însă un aspect mai puțin discutat, dar la fel de important, este rolul pe care îl poate juca alimentația – și mai ales unele băuturi naturale – în sănătatea dinților și a gingiilor.
Printre aceste opțiuni naturale, ceaiul verde se distinge ca un remediu simplu și eficient, care, consumat regulat, poate avea efecte benefice notabile asupra cavității bucale.
Citește și: Alimentele care te protejează de cancerul de colon. Creștere alarmantă a cazurilor la tineri
Bogăția naturală a ceaiului verde
Ceaiul verde este obținut din frunzele plantei Camellia sinensis și este minim procesat, păstrând astfel o concentrație ridicată de antioxidanți naturali. Printre aceștia, cei mai importanți sunt compușii fenolici, în special catechinele, recunoscuți pentru proprietățile antibacteriene și antiinflamatoare.
În ceea ce privește sănătatea orală, aceste substanțe pot încetini sau inhiba dezvoltarea bacteriilor responsabile pentru apariția plăcii bacteriene, tartrului și inflamațiilor gingivale.
Ceaiul verde vs. bacteriile din gură
Una dintre cele mai comune bacterii orale este Streptococcus mutans, implicată direct în formarea cariilor. Studiile au arătat că ceaiul verde reduce capacitatea acestei bacterii de a adera la suprafața dinților și, implicit, de a produce acizi care distrug smalțul.
Consumat cu regularitate, ceaiul verde poate acționa ca un antiseptic natural, reducând numărul de bacterii din cavitatea bucală fără a afecta flora benefică. Astfel, se reduce riscul apariției cariilor, dar și a respirației urât mirositoare, cauzate adesea de dezechilibrul bacterian.
Ceaiul verde, protecție împotriva tartrului și gingivitei
Tartrul, rezultat din mineralizarea plăcii bacteriene, poate duce în timp la gingivită sau chiar parodontoză, dacă nu este îndepărtat corect. Ceaiul verde contribuie la reducerea formării tartrului, mai ales dacă este consumat neîndulcit și fără adaosuri artificiale.
În plus, compușii antiinflamatori din ceaiul verde pot reduce roșeața, iritația și sângerările gingiilor, oferind un sprijin suplimentar pentru cei care se confruntă cu sensibilitate gingivală sau inflamații recurente.
Pe lângă antioxidanți, ceaiul verde conține și vitamina C și vitamina E, care susțin regenerarea țesuturilor și combat efectele stresului oxidativ. Aceste vitamine contribuie la menținerea unei mucoase orale sănătoase, favorizând vindecarea mai rapidă a leziunilor minore și prevenind agravarea inflamațiilor.
Când și cum se consumă ceaiul verde?
Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății orale: Se recomandă consumul de 1–2 căni de ceai verde pe zi, preferabil fără zahăr. Ideal este să fie băut după mese, pentru a ajuta la curățarea cavității bucale. Poate fi o alternativă excelentă la băuturile acidulate sau dulci, care favorizează apariția cariilor.
Pentru un efect mai intens, se poate folosi și ca apă de gură naturală: infuzia răcită poate fi clătită prin gură timp de 30 de secunde, apoi eliminată.
Deși ceaiul verde este un aliat valoros, nu înlocuiește igiena orală de bază. Periajul de două ori pe zi, folosirea aței dentare și consultul stomatologic regulat rămân esențiale.
De asemenea, consumul excesiv (peste 3-4 căni pe zi) poate duce la iritații gastrice sau sensibilitate dentară ușoară, din cauza conținutului de taninuri și cofeină.
