Ce suplimente și medicamente să nu iei împreună cu uleiul de pește? Efecte negative în organism

Uleiul de pește este unul dintre cele mai populare suplimente la nivel mondial. Obținut din țesuturile peștilor grași, acesta este bogat în acizi grași omega-3, cunoscuți pentru rolul lor în menținerea sănătății inimii, creierului, ochilor și articulațiilor.

Totuși, deși omega-3 oferă beneficii importante, uleiul de pește poate interacționa cu anumite medicamente sau suplimente, crescând riscul unor efecte adverse.

Iată cele mai frecvente interacțiuni la care specialiștii atrag atenția, conform Health.com.

1. Anticoagulante

Suplimentele cu omega-3 pot reduce coagularea sângelui. De obicei acest efect este moderat și nu reprezintă un risc major atunci când uleiul de pește este administrat singur. Totuși, combinarea lui cu medicamente anticoagulante (precum warfarina) sau cu antiagregante plachetare (precum aspirina) poate crește riscul de sângerare.

Persoanele aflate sub tratament anticoagulant ar trebui să discute cu medicul înainte de a începe administrarea unui supliment cu omega-3.

Citește și: Alimente mai bogate în Omega-3 decât somonul. Protejează inima, îmbunătățesc memoria

2. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este un supliment natural folosit frecvent pentru îmbunătățirea funcției cognitive, dar și pentru anxietate sau sindrom premenstrual.

Acesta are, de asemenea, efecte de subțiere a sângelui, asemănătoare cu cele ale uleiului de pește. Administrate împreună, cele două pot crește probabilitatea apariției vânătăilor și a sângerărilor.

Citește și: Scapi de nervi dacă mănânci pește sau iei suplimente cu omega-3. Care este explicația?

3. Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant important pentru sistemul imunitar, inimă și ochi, însă are și ea proprietăți anticoagulante. Suplimentele de vitamina E — care adesea conțin cantități mai mari decât necesarul zilnic — pot amplifica efectul uleiului de pește și pot favoriza sângerările.

În majoritatea cazurilor, adulții își pot acoperi necesarul zilnic de vitamina E (15 mg) prin alimentație: uleiuri vegetale, nuci, semințe, spanac sau broccoli.

Citește și: Dezechilibrul între Omega 3 și Omega 6, periculos pentru corp. Poate duce la boli de inimă și cancer

4. Anti-inflamatoare nesteroidiene

Medicamentele precum ibuprofenul sau naproxenul sunt utile pentru reducerea durerii și inflamației, dar cresc și riscul de sângerare gastrointestinală. În combinație cu uleiul de pește — care are la rândul său un efect anticoagulant — riscul poate deveni semnificativ mai mare.

Administrarea simultană trebuie făcută cu prudență și sub supraveghere medicală, mai ales în cazul dozelor mari de omega-3.

5. Medicamente pentru tensiunea arterială

Omega-3 poate să scadă ușor tensiunea arterială. De aceea, consumul de ulei de pește împreună cu medicamente antihipertensive poate duce uneori la scăderi prea mari ale tensiunii arteriale.

Acest lucru nu înseamnă că cele două nu pot fi folosite împreună, ci doar că este necesară precauție și monitorizare.

Cum se administrează corect uleiul de pește

Efectele adverse asociate uleiului de pește apar de obicei la doze mai mari de 3.000 mg EPA + DHA pe zi. Doza uzuală fără prescripție este de 1.000–2.000 mg, considerată sigură atunci când este recomandată și monitorizată de un medic.

Este important de menționat că multe persoane nu au nevoie de suplimente cu omega-3. Două-trei porții de pește pe săptămână pot furniza cantitatea necesară, o singură porție de somon de 85 g conținând aproximativ 2.000 mg de EPA și DHA.

Suplimentele sunt mai potrivite pentru persoanele care nu consumă pește sau pentru cei care au indicație terapeutică, cum ar fi trigliceride ridicate, risc crescut de boli cardiovasculare sau artrită reumatoidă.

Pentru o absorbție optimă, se recomandă formulările sub formă de trigliceride sau trigliceride reesterificate și administrarea lor odată cu o masă care conține grăsimi.

Concluzie

Uleiul de pește este un supliment valoros, dar nu lipsit de riscuri atunci când este combinat cu anumite medicamente sau suplimente. Înainte de a începe administrarea, este important să discuți cu un medic sau farmacist, mai ales dacă urmezi tratamente pentru tensiune, coagulare sau inflamatie.

Beneficiile omega-3 sunt incontestabile, însă modul corect de administrare și monitorizarea atentă sunt esențiale pentru a preveni efectele adverse.