Ora la care mergi la culcare este mai importantă decât crezi. Dacă obișnuiești să adormi după miezul nopții, organismul tău poate avea de suferit. Află cum îți poate fi afectat ritmul biologic, echilibrul hormonal, metabolismul și sistemul imunitar.
Ora
Schimbarea orei se apropie, iar în această toamnă vom trece din nou la ora de iarnă. Află când trebuie să dai ceasurile înapoi, dacă vom dormi într-adevăr cu o oră în plus și cum ne poate influența această schimbare programul de somn.
Medicul Oana Goidescu, de la Spitalul Judeţean de Urgenţă din Buzău, afircă că trecerea la ora de vară influenţează în mod direct organismul, deoarece modifică ritmul circadian, adică ceasul biologic intern.
În timp ce Europa încă doarme, în alte părți ceasurile sunt deja date înapoi: America de Nord își începe ora de vară în seara asta.
După o zi plină, alegerea orei perfecte pentru cină poate fi dificilă. Nutriționiștii spun că ideal este să mănânci între 17:00 și 19:00 sau cu trei ore înainte de somn, pentru o digestie bună și un somn odihnitor. Contează însă și ce mănânci, nu doar când.
Care este ora ideală la care să iei cina? Un nutriționist spune de ce depinde momentul la care ar trebui să mănânci în a doua parte a zilei.
Timp liber
În ce zi România trece la ora de iarnă? Ce afecțiuni se pot declanșa dacă dormim mai mult
Cum a ajuns un român să aibă voie să iasă din casă doar între orele 8 și 14? Iată ce a făcut.
Pe 31 martie, România se pregătește să treacă la ora de vară. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00. Schimbarea orei aduce cu sine mai multe probleme și provoacă efecte negative în viețile oamenilor.
