Lunea Albastră: Este sau nu 19 ianuarie cea mai deprimantă zi din 2026? Care e adevărul?
Se spune că Lunea Albastră este cea mai deprimantă zi a anului și se presupune că se bazează pe calcule științifice. Are loc luni, 19 ianuarie 2026. Dar care este adevărata poveste?
Această zi se „sărbătorește” în fiecare ianuarie de aproximativ cincisprezece ani. A treia zi de luni a lunii este considerată a fi cea mai deprimantă zi a anului.
Numită Luni Albastră, aceasta provine din expresia engleză „to feel blue” (a fi deprimat). În 2026, va pica luni, 19 ianuarie.
Lunea Albastră: Este sau nu 19 ianuarie cea mai deprimantă zi din 2026? Care e adevărul?
În 2005, un studiu pseudo-științific, completat de o ecuație, pretindea că demonstrează de ce a treia zi de luni din ianuarie era, se presupunea, cea mai deprimantă zi a anului, din cauza abandonării rezoluțiilor de Anul Nou, a datoriilor de Crăciun sau a vremii.
Un psiholog de la Universitatea Cardiff (Țara Galilor) i-a conferit credibilitate științifică. Dar cum poți cuantifica vremea sau lipsa de motivație?
În realitate, nimic din toate acestea nu este adevărat; nu există nicio bază științifică pentru asta.
Citește și: 16 ianuarie, „Lunea Albastră”, cea mai depresivă zi a anului. Vremea și facturile apasă greu
Un canal TV dedicat turismului a fost în spatele programului Blue Monday. Sky Travel a vrut să încurajeze oamenii să își rezerve următoarea vacanță și agenții de publicitate din domeniul turismului să cumpere publicitate. Dar 15 ani mai târziu, Blue Monday nu a dispărut.
30% dintre oameni se confruntă cu melancolia iernii
Cert este însă că melancolia și depresia de iarnă există. Melancolia de iarnă „afectează aproximativ 30% dintre oameni” și este „mai puțin intensă și temporară” decât depresia sezonieră, explică pentru TF1 Info Dr. Clément Guillet, psihiatru în Dijon și specialist în terapia cu lumină .
Depresia de iarnă: semne de luat în serios
Depresia de iarnă (cunoscută și sub numele de SAD, tulburare afectivă sezonieră) este caracterizată prin „dispoziție scăzută, lipsă de energie și motivație, modificări ale apetitului și somnului și chiar gânduri suicidare”. Poate duce la creșterea apetitului, pofte de alimente dulci și/sau grase și, prin urmare, la creștere în greutate.
Citește și: Când este cea mai tristă zi a anului? Este denumită și Blue Monday. Cum poate fi combătută?
Potrivit Dr. Guillet, cauza provine dintr-o „perturbare a ceasului biologic și a ritmului circadian, legată la rândul ei de lipsa luminii solare”. Ritmul circadian este ceasul nostru intern care reglează ciclul somn-veghe. Această tulburare sezonieră afectează între 1 și 14% dintre oameni și poate duce la izolare socială.
Pentru a trata depresia de iarnă, potrivit revistei Santé , abordarea ideală este să vă expuneți la lumina naturală a zilei timp de cel puțin 30 de minute pe zi sau să participați la sesiuni de terapie cu lumină cu un medic sau specialist.
O altă opțiune este administrarea unui supliment alimentar care conține L-triptofan (5-HTP), care nu trebuie în niciun caz combinat cu antidepresive.
De asemenea, se recomandă administrarea de sunătoare, un antidepresiv pe bază de plante. Organizația Mondială a Sănătății recunoaște utilizarea sunătoarei pe cale orală pentru depresia ușoară până la moderată. În toate cazurile, sfatul medicului este esențial înainte de începerea oricărui tratament, scrie ladepeche.fr.
