Cum ar putea reduce șoferii agresivitatea în trafic cu o pastilă? O iei cu 50 de bani din farmacie.

Păstrați-vă calmul și încercați omega-3. Acizii grași, disponibili sub formă de suplimente alimentare în capsule de ulei de pește și considerați a contribui la bunăstarea mentală și fizică, ar putea reduce și agresivitatea, potrivit unui studiu din 2024.

Aceste descoperiri nu au apărut din senin: omega-3 a fost asociat anterior cu prevenirea schizofreniei, în timp ce agresivitatea și comportamentul antisocial sunt considerate, în parte, a proveni din lipsa de nutriție.

Ce mâncăm poate influența chimia creierului nostru

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania s-au bazat pe studii anterioare, mai mici, privind efectele suplimentelor de omega-3 asupra agresivității. Meta-analiza lor a analizat 29 de studii controlate randomizate, cu un total de 3.918 participanți.

Legat de izbucnirile de furie ar putea pune literalmente în pericol inima unor persoane

În toate studiile, s-a constatat un efect vizibil pe termen scurt, care s-a tradus printr-o reducere cu până la 28% a agresivității în mai multe variabile diferite (inclusiv vârsta, sexul, diagnosticul medical și durata și doza tratamentului).

„Cred că a sosit momentul să implementăm suplimentarea cu omega-3 pentru a reduce agresivitatea, indiferent dacă contextul este comunitatea, clinica sau sistemul de justiție penală”, a declarat neurocriminologul Adrian Raine la publicarea meta-analizei.

Studiile incluse în cercetare, realizate între 1996 și 2024, au durat în medie 16 săptămâni. Acestea au acoperit o varietate de grupuri demografice, de la copii cu vârsta de până la 16 ani până la persoane în vârstă cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani.

Cum ar putea reduce șoferii agresivitatea în trafic cu o pastilă? O iei cu 50 de bani din farmacie

Mai mult, reducerea agresivității a inclus atât agresivitatea reactivă (ca răspuns la provocare), cât și agresivitatea proactivă (comportament planificat în avans). Înainte de acest studiu, nu era clar dacă omega-3 putea ajuta în cazul acestor tipuri diferite de agresivitate.

Deși vor fi necesare studii mai ample, pe perioade mai lungi de timp, pentru a stabili în continuare această relație, aceasta contribuie la înțelegerea modului în care capsulele de ulei de pește și omega-3 din acestea pot fi benefice pentru creier.

„Cel puțin, părinții care caută tratament pentru un copil agresiv ar trebui să știe că, pe lângă orice alt tratament pe care îl primește copilul lor, o porție sau două suplimentare de pește pe săptămână ar putea fi de asemenea de ajutor”, a spus Raine.

Citește și: Ce salariu are un șofer de camion, în România? Cât se câștigă în Ungaria și Bulgaria?

Cercetătorii consideră că modul în care omega-3 reduce inflamația și menține funcționarea proceselor vitale ale creierului ar putea contribui la reglarea agresivității.

Există încă multe întrebări fără răspuns, dar echipa sugerează că există suficiente dovezi pentru a aprofunda această cercetare, scrie sciencealert

Citește și: Salariul unui șofer de camion ajunge la 3.000€. Cum te poți angaja, chiar dacă ești începător?

Adăugați studiile care arată că medicamentele derivate din uleiul de pește pot ajuta la reducerea riscului de atacuri cardiace fatale, accidente vasculare cerebrale și alte probleme de sănătate cardiacă, și se pare că există multe avantaje în a adăuga omega-3 în dieta dumneavoastră.