Persoană care ține în mână un porumb fiert - Foto: Freepik (rol ilustartiv)Persoană care vrae să consume porumb fier - Foto: Freepik (rol ilustraiv)
Trucul simplu prin care afli dacă intestinele tale funcționează bine. Costă doar câțiva lei. Iată beneficiile pe care le are acest aliment și de care sigur nu știai. Îl mănânci în salate.
Te-ai întrebat vreodată dacă intestinele tale funcționează bine?
Starea tractului intestinal arată în mod direct nivelul general de sănătate al organismului și poate indica uneori, riscul de a dezvolta diverse afecțiuni.
Trucul simplu prin care afli dacă intestinele tale funcționează bine. Costă doar câțiva lei
Un doctor din Marea Britanie dezvăluie cum câteva boabe de porumb pot oferi informații despre cât de sănătos este sistemul nostru digestiv.
Intestinul este mult mai mult decât un simplu organ digestiv.
Acesta este un centru de control al sănătății și bunăstării noastre.
În intestin trăiesc miliarde de bacterii care alcătuiesc ceea ce se numește microbiom intestinal.
Bacteriile contribuie la digestia alimentelor, produc vitamine esențiale, reglează sistemul imunitar.
Astfel, un microbiom echilibrat ajută la prevenirea inflamațiilor, infecțiilor și a unor boli cronice.
Dacă acesta este dezechilibrat, atunci vor apărea afecțiuni precum obezitatea, diabetul, depresia sau cancerul colorectal.
Pentru a vedea dacă intestinul tău gros digeră bine alimentele, există un „test simplu”, așa cum a explicat recent medicul Dr. Hilary Jones într-o emisiune britanică „Lorraine” - „testul porumbului”.
Persoană care vrae să consume porumb fier - Foto: Freepik (rol ilustraiv)
Medicul a spus că dacă mânânci câteva boabe de porumb trebuie să fii atent la ce se întâmplă după la toaletă.
Boabele de porumb nu sunt digerate de intestine și de aceea ies nechimbate prin scaun.
Testul porumbului există de ceva vreme și este o metodă de determinare a așa-numitului timp de tranzit intestinal.
Acesta indică timpul necesar pentru ca o anumită cantitate de conținut intestinal să treacă prin ele.
În doar câteva ore poți afla cât de sănătos este intestinul tău
„Dacă excreți boabele în 12 până la 24 de ore, intestinul tău este probabil destul de sănătos”, a explicat medicul britanic Dr. Hilary Jones
„Dacă durează mai puțin, nutrienții nu sunt absorbiți și trec prea repede, iar dacă durează mai mult, intestinul tău ar putea fi puțin lent.” a mai adăugat medicul
O singură cană de boabe de porumb conține aproximativ 4 grame de fibre, care contribuie la o digestie sănătoasă și la menținerea senzației de sațietate.
În plus, oferă aproximativ 5 grame de proteine, alături de cantități importante de vitamina C, acid folic, vitamina B6, magneziu, fosfor și potasiu.
Porumbul galben este, de asemenea, bogat în antioxidanți valoroși precum luteina și zeaxantina, cu efecte dovedite asupra sănătății ochilor.
Pe lângă faptul că acest aliment este extrem de sănătos pentru organism, prețul lui este unul modic.
