Sigur ai gustat acest snack cel puțin o dată, iar alții ți-au spus că nu e sănătos. Dar s-au înșelat! Iată ronțăiala pe care o poți mânca fără griji, chiar și în cantități mari, fără să te îngrași. Și costă doar 3 lei punga!
Snack-ul care nu te îngrașă și îl poți mânca în cantități industriale! O pungă costă 3 lei
Cu siguranță și tu ai mâncat vreodată acest tip de snack, iar cei din jur ți-au spus că NU este sănătos. Însă, nu aveau dreptate! Iată ce snack poți mânca în cantități industriale și nu te îngrași. O pungă costă 3 lei!
Pufuleții sunt una dintre cele mai populare ronțăieli din România, însă mulți îi consideră nesănătoși fără să știe exact ce conțin. Realitatea este alta: acești fulgi crocanți din mălai expandat au o densitate calorică foarte mică, ceea ce înseamnă că poți mânca o cantitate mare fără să consumi multe calorii.
Citește și: Motivul pentru care se albește ciocolata dacă o ținem la căldură. Mai este bună de mâncat?
Așa cum explică nutriționista Mihaela Bilic:
„Știu că îi știți, dar merită să îi mai laud un pic. Cea mai sănătoasă gustare, ronțăială sărată, cum vreți voi să îi ziceți. Densitate calorică, cea mai mică. Ce înseamnă asta? Ditamai punga are 85 de grame și doar 360 de calorii, față de alte ronțăieli care au în medie 540 de calorii la 100 de grame, dar sunt doi biscuiți. Pe când asta, uitați-vă cât mâncăm!
De ce? Pentru că este mămăligă expandată cu aer. Ni se pare că mâncăm mult, dar în final, 85 de grame are asta. Există și pungi mai mici, de 45 de grame, care n-au nici 200 de calorii toată punga. Doar o lingură de ulei la suta de grame, adică o nimica toată. Și unde mai pui că sunt și gustoși, sunt și de post. Așa că liber la ronțăială sărată cu pufuleți.”
Pufuleții, o alternativă sănătoasă ca snack?
Așadar, dacă vrei o gustare ieftină, gustoasă și care nu îngrașă, pufuleții sunt varianta ideală. Fiind făcuți din mălai expandat, oferă senzația de sațietate, dar fără efectele negative ale altor gustări sărate precum chipsurile sau covrigeii.
Dacă mai adăugăm și o ceașcă de cafea, putem stimula și digestia! Mihaela Bilic menționează și acest aspect:
„Cafeaua rămâne campioană la nivel digestiv, mai ales pentru efectul ei laxativ, de stimulare a tranzitului intestinal. Un studiu făcut pe 99 de voluntari a arătat că 30% dintre ei au simțit contracția musculaturii colonului după consumul unei cești de cafea. Efectul laxativ al cafelei este mai puternic decât al fibrelor din cerealele integrale.
Citește și: Alimentul numit „elixirul tinereții” ce previne ridurile și îmbătrânirea. Cum îl incluzi în dietă?
Tot cafeaua crește contracția vezicii biliare și stimulează secreția pancreatică de enzime care ajută la digestie. 3 cești de cafea pe zi reduc cu 25% riscul de calculi biliari. Încă un argument să bem o cafea după masă, în loc de desert.”
Așadar, poți ronțăi pufuleți fără regrete, mai ales că sunt de post, ușor digerabili și foarte accesibili. Data viitoare când îți vine pofta de o gustare sărată, alege fără ezitare o pungă de pufuleți – sunt ieftini, sățioși și nu te îngrașă!
