Fără hrană, fără distrageri, doar corpul tău și un ceas biologic care începe să funcționeze altfel. După o zi, rezervele de energie se epuizează. După două, corpul schimbă sursa de combustibil. Dar câte zile de post negru trebuie să ții ca să începi să slăbești și să nu mai îmbătrânești?
Câte zile de post negru trebuie să ții ca să începi să slăbești și să nu mai îmbătrânești?
Postul negru, o practică veche folosită atât în scopuri religioase, cât și pentru detoxifierea organismului, presupune abstinența totală de la alimente și, uneori, chiar și de la lichide, pentru o anumită perioadă. Dar ce se întâmplă, de fapt, în corpul nostru atunci când nu mai primim nutrienți timp de ore sau chiar zile?
Citește și: Ouăle gătite ASTFEL, risc major de cancer! Românii le fac zilnic. De ce se întâmplă asta?
În primele ore de post, organismul folosește glucoza din sânge ca sursă principală de energie. După aproximativ 12-24 de ore, rezervele de glicogen din ficat și mușchi încep să se epuizeze, iar corpul este nevoit să găsească alte surse de combustibil.
După aproximativ două zile de post, organismul intră într-un proces numit cetoza, unde începe să folosească grăsimea ca sursă principală de energie.
Acest proces duce la eliberarea corpurilor cetonice, care ajută creierul să funcționeze în lipsa glucozei. Pe lângă arderea grăsimilor, cetonele au și efecte neuroprotectoare, ceea ce explică de ce unele persoane resimt o claritate mentală crescută în timpul postului.
După trei zile de post, organismul activează un mecanism puternic de autofagie, prin care celulele elimină proteinele deteriorate și resturile celulare.
Acest proces este esențial pentru prevenirea bolilor degenerative și pentru întârzierea îmbătrânirii. Mai mult, sistemul imunitar este resetat, ceea ce poate duce la o mai bună rezistență în fața infecțiilor.
Ce organe beneficiază cel mai mult atunci când ții post negru?
Ficatul – detoxifierea și arderea grăsimilor sunt intensificate. Creierul – se observă o îmbunătățire a funcțiilor cognitive datorită cetonelor. Sistemul digestiv – intestinul beneficiază de o pauză binevenită, ceea ce poate reduce inflamațiile și îmbunătăți microbiomul intestinal.
Sistemul imunitar – autofagia ajută la eliminarea celulelor disfuncționale și stimulează producerea de celule imune noi.
Postul negru poate avea multiple beneficii, dar nu este recomandat tuturor. Persoanele cu afecțiuni precum diabetul, probleme renale sau dezechilibre hormonale ar trebui să consulte un medic înainte de a încerca această practică.
Citește și: ADEVĂRAT SAU FALS: Sunt sau nu ouăle rele pentru sănătatea ta? E cazul să renunțăm definitiv la ouă?
De asemenea, postul prelungit poate duce la deficiențe nutriționale și scăderea masei musculare dacă nu este realizat corect.
În concluzie, postul negru poate fi o metodă eficientă de regenerare celulară și detoxifiere, dar trebuie abordat cu responsabilitate și adaptat nevoilor fiecărei persoane.
