Uneori, cele mai eficiente „tratamente” pentru ten cresc chiar în grădina de lângă casă. Câteva fructe de sezon, aparent modeste, ascund puterea de a reda pielii luminozitatea, fermitatea și suplețea pierdute. Pline de vitamine, enzime și antioxidanți, aceste daruri ale naturii pot estompa ridurile fine, pot reduce petele pigmentare și pot revitaliza pielea obosită.
Citește și: Alimentele care te protejează de cancerul de colon. Creștere alarmantă a cazurilor la tineri
Fructele din grădină care te întineresc instant. Elimină ridurile și petele de pe față
Căpșunile sunt printre cele mai iubite fructe ale sezonului cald – dulci, parfumate, suculente și imposibil de refuzat. Dar dincolo de gustul lor seducător, ele ascund o adevărată comoară de beneficii pentru sănătate și frumusețe.
Bogate în vitamina C, căpșunile întăresc sistemul imunitar și susțin producția naturală de colagen, ceea ce înseamnă o piele mai fermă, mai luminoasă și mai tânără.
Sunt excelente pentru tenul obosit sau tern, iar antioxidanții pe care îi conțin luptă împotriva îmbătrânirii premature și a radicalilor liberi.
Sunt o sursă excelentă de fibre, ceea ce le face ideale pentru digestie și reglarea tranzitului intestinal. În plus, au un conținut foarte scăzut de calorii – doar 30-35 kcal la 100 g – și un indice glicemic mic, așa că pot fi consumate fără grijă și în curele de slăbire.
Ce alt beneficiu au căpșunile din grădina ta?
Un alt beneficiu esențial? Susțin sănătatea inimii. Conțin potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale, și flavonoide care reduc inflamațiile și protejează vasele de sânge.
Studiile arată că, un consum regulat de căpșuni poate reduce riscul bolilor cardiovasculare și menține colesterolul în limite normale.
Mai mult decât atât, căpșunile au efecte detoxifiante blânde – ajută ficatul să elimine toxinele, susțin rinichii și contribuie la menținerea unui metabolism echilibrat.
Se pot consuma proaspete, în smoothie-uri, salate de fructe, deserturi ușoare sau chiar în combinație cu iaurt grecesc ori fulgi de ovăz.
