Top 8 remedii pentru mahmureala de după Crăciun sau Revelion. Cum elimini mai repede alcoolul din organism
Sărbătorile de iarnă se apropie cu pași rapizi și mulți români caută să-și facă din timp „provizii” pentru mesele de Crăciun sau Revelion. Fie că e vorba de bucate tradiționale, fie meniuri ceva mai „exotice” - în multe cazuri acestea vor fi servite cu cantități mari alcool.
Sărbătorile de iarnă sunt prilejul perfect pentru reuniunile de familie sau petrecerile de pomină în grupuri de prieteni, stropite adesea din belșug cu licori bahice.
Așa se face că după o seară în care poate ai întrecut limita paharelor consumate, mulți caută soluții rapide pentru a reduce efectele mahmurelii. Eliminarea alcoolului din organism depinde de mai mulți factori. Iată ce funcționează cu adevărat, potrivit explicațiilor medicale, și ce este doar un mit periculos.
Top 8 remedii pentru mahmureala de după Crăciun sau Revelion
Efectele alcoolului sunt resimțite diferit de la o persoană la alta, în funcție de concentrația alcoolului în sânge.
Metabolizarea alcoolului este influențată de mai mulți factori esențiali: vârsta, greutatea corporală, consumul pe stomacul gol, medicamentele administrate, eventualele boli de ficat și cantitatea mare de alcool băută într-un timp scurt.
Contează și tăria băuturii. De exemplu, unele sortimente de bere au un conținut mai ridicat de alcool, ceea ce prelungește perioada de eliminare din organism.
Citește și: Mănânci murături în exces? Riști să te îmbolnăvești din cauza conținutului de sare și aditivi
Mahmureala apare în principal din cauza deshidratării. Alcoolul suprasolicită ficatul, iar rinichii produc mai multă urină, ceea ce duce la pierderea rapidă a apei și a electroliților.
În aceste condiții, organismul nu mai reușește să elimine eficient toxinele. În plus, alcoolul irită mucoasa stomacului, provocând greață, amețeli și tulburări ale somnului.
Un studiu a arătat că persoanele care au consumat bourbon s-au simțit mai rău a doua zi decât cele care au băut vodcă, semn că tipul alcoolului influențează severitatea simptomelor.
Citește și: Este adevărat că alcoolul te îmbătrânește mai repede? Cum îți afectează pielea, somnul și creierul?
Ce ajută, în mod real, la eliminarea alcoolului din organism
1. Alimentația corectă
Mâncatul înainte, în timpul și după consumul de alcool încetinește absorbția acestuia în sânge. Alimentele reduc impactul direct al alcoolului asupra organismului.
Apa rămâne esențială pentru rehidratare, iar sucurile de fructe care conțin fructoză și vitaminele B și C pot ajuta metabolismul.
2. Somnul, cea mai sigură metodă
Odihna este, din punct de vedere medical, cea mai eficientă soluție. Ficatul are nevoie de timp pentru a procesa alcoolul, iar somnul favorizează refacerea organismului.
3. Mișcarea ușoară
Activitatea fizică moderată accelerează transpirația și circulația, sprijinind eliminarea toxinelor. Totuși, efortul intens nu este recomandat în stare de mahmureală severă.
4. Cărbunele activ
Unele studii sugerează că poate absorbi toxinele, însă eficiența lui este mai mare dacă este administrat rapid după consum, nu a doua zi.
5. Hidratarea cu electroliți
Apa de cocos este bogată în electroliți, antioxidanți și vitamine, fiind utilă în combaterea deshidratării.
6. Medicamentele
Nu există o pastilă „antimahmureală” propriu-zisă. Analgezicele precum aspirina sau ibuprofenul pot reduce durerile de cap, însă trebuie administrate cu prudență, deoarece ficatul este deja solicitat de alcool.
7. Ceaiurile, nu cafeaua
Cafeaua accentuează deshidratarea. În schimb, ceaiul verde, ceaiul de ghimbir sau cel de mentă au efect energizant, hidratant și calmant pentru stomac.
8. Supele acre și ciorbele
Ciorba acră, ciorba de burtă sau ciorba rădăuțeană furnizează lichide, săruri și nutrienți esențiali, fiind considerate remedii tradiționale eficiente.
Atenție la mituri periculoase
Deși în unele persoane susțin ideea că provocarea vomei ar ajuta, medicii avertizează că acest lucru poate fi periculos, deoarece poate provoca leziuni ale esofagului, deshidratare severă și dezechilibre electrolitice.
Nici sexul nu este o metodă medicală de eliminare a alcoolului, chiar dacă poate reduce temporar durerile de cap prin eliberarea de endorfine.
Practic, concluzie medicală clară: Alcoolul NU poate fi „scos rapid” din organism printr-un truc miraculos. Doar ficatul îl metabolizează, cu o viteză medie de aproximativ 0,1–0,15% pe oră.
Hidratarea, odihna și alimentația corectă pot reduce simptomele mahmurelii, dar nu pot grăbi semnificativ eliminarea alcoolului din sânge.
