Ai câteva kilograme în plus și trebuie să le dai jos, dar ai probleme cu inima și ți-e teamă că efortul fizic ar putea să-ți dăuneze? Ce dietă trebuie să urmezi? Care este stilul de viață potrivit pentru a nu-ți periclita sănătatea?
Citește și: Alexandru Rafila: Eu nu îmi doresc să preiau șefia filialei PSD Bucureşti
Despre toate acestea a vorbit Conf. univ.dr. Luminița Iliuță, medic primar cardiolog, doctor în științe medicale, Șef disciplină Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila”, București, Romania, pentru Doctorul Zilei.
„În primul rand trecerea la o dietă de slăbire și detoxifiere a organismului, reducerea la minimum a aportului de grăsimi și sare pentru scăderea tensiunii arteriale, reducerea aportului de zahăr din alimentație pentru un mai bun control al apetitului alimentar, creșterea aportului de legume, verdețuri și fructe cu conținut scăzut de zahăr precum și vizita la medic pentru a se identifica soluțiile optime descădere a nivelului de colesterol din sânge.
Citește și: Cum să faci să ai un somn odihnitor în timpul verii când temperaturile sunt foarte mari
Dieta de slăbire nu va presupune însă și eliminarea completă a grăsimilor din alimentație, ci doar renunțarea la alimentele care conțin grăsimi saturate, fiind totuși nevoie de lactate și brânzeturi degresate, precum și de uleiuri vegetale și legume cu conținut de grăsimi mono și polinesaturate”, a explicat medicul cardiolog.
Citește articolul complet AICI.
