Cele două fațete ale aplicațiilor de fitness. Cât de utile sunt și cum ajută creierul la slăbit?
Pentru unii oameni, aplicațiile de fitness declanșează sentimente precum frustrarea sau rușinea, mai degrabă decât motivația. Acest lucru a fost descoperit de o echipă de cercetare din Londra prin analiza postărilor de pe rețelele sociale.
Aplicațiile de fitness se numără printre cele mai profitabile și populare instrumente de sănătate la nivel mondial. Dezavantajele potențiale au primit puțină atenție până acum.
Cercetătorii de la University College London (UCL) au analizat aproape 60.000 de postări de pe platforma de socializare X și au realizat un studiu .
Cele două fațete ale aplicațiilor de fitness. Cât de utile sunt și cum ajută creierul la slăbit?
În total, aproximativ 13.000 dintre comentarii au fost caracterizate de gânduri negative. De exemplu, utilizatorii și-au exprimat frustrarea pentru că nu și-au putut atinge obiectivele: „Deci, cum îi explic lui MyFitnessPal că în prezent prăjesc două tacos și le înăbuș cu sos dulce pentru că am poftă de carbohidrați?”, a scris un utilizator.
Alți utilizatori de aplicații de fitness se plâng că algoritmul este prea simplist pentru a le urmări în mod adecvat rutina zilnică și activitatea fizică. Mulți au raportat, de asemenea, că au experimentat sentimente negative atunci când primesc notificări de la aplicații.
Citește și: Alimentul numit „elixirul tinereții” ce previne ridurile și îmbătrânirea. Cum îl incluzi în dietă?
A te compara cu ceilalți te poate face nefericit.
Furia, frustrarea și tristețea – aplicațiile de fitness și sănătate pot declanșa și ele aceste sentimente. Deși pot fi un instrument util pentru unii oameni pentru a se motiva și a-și depăși rezistența interioară, pentru alții pot fi de-a dreptul frustrante.
Jens Kleinert, psiholog specializat în sport și sănătate la Universitatea Germană de Sport din Köln, spune că comparația cu ceilalți, pe care aplicațiile o fac posibilă, este adesea critică:
„Aplicațiile de fitness sunt locuri în care mă compar constant cu alții și poate mă inspir de la oameni pe care nu-i pot ajunge niciodată.
Obiectivele ar trebui stabilite realist
De fapt, utilizatorii își stabilesc propriile obiective în aplicațiile de fitness. Aceste obiective nu se bazează pe recomandări de sănătate publică. Cu toate acestea, aceste obiective sunt adesea nerealiste și stabilite mult prea ambițioase, tocmai pentru că oamenilor le place să se compare cu modele de urmat.
Psihologul sportiv Kleinert recomandă prudență în acest sens. „În mod normal, am recomanda întotdeauna ca comparația internă să fie de fapt mult mai importantă. Să vă stabiliți obiective foarte personale și să nu vă uitați atât de mult la comparațiile externe.”
Citește și: Alimentul pe care îl pui în iaurt dimineața și îți curăță colonul. Ajută digestia și silueta
Autorii studiului fac apel, de asemenea, la utilizatori să fie mai amabili cu ei înșiși, în general.
