Băutura-minune de consumat când ești răcit și te doare capul! Românii o ignoră, medicii o recomandă
Cea mia bună băutură pe care să o consumi când ești bolnav, te doare capul și ești răcit. Românii o ignoră, medicii o recomandă. Dacă durerile ersisită mergeți la doctor.
Când stai ghemuit pe canapea cu nasul înfundat sau ești întins în pat cu dureri mari de cap sau îți vine să vomiți, ultimul lucru la care te gândești de obicei este ce ar trebui să bei.
Citește și: Sarea pusă în apă ajută la mai buna hidratare a corpului pe timp de vară. Câtă cantitate folosești?
Băutura-minune de consumat când ești răcit și te doare capul! Românii o ignoră, medicii o recomandă
Cu toate acestea, conform înțelepciunii populare, lichidele pe care le consumi pot avea un impact asupra vitezei cu care îți revii.
Există o mulțime de opțiuni sănătoase: ceai de ghimbir, suc de portocale și poate chiar și niște Gatorade în culori neon.
Dar am vrut să fim siguri, așa că am întrebat experții în sănătate care este băutura pe care ar trebui să o consumi când ești bolnav și care le depășește pe toate.
Dr. Mariam Zakhary, medic specialist în medicina sportivă spune de ce apa este cea mai bună băutură când ești bolnav.
„Cred că cel mai important lucru pe care trebuie să-l bei când ești bolnav este apa”, spune dr. Mariam Zakhary, medic de medicină sportivă și consilier clinic la Ikon Recovery Center.
Citește și: Alimentul pe care îl pui în iaurt dimineața și îți curăță colonul. Ajută digestia și silueta
Apa este fundamentul recuperării când ești bolnav
„Când ești bolnav, fie că este vorba de răceală, gripă, alergii sau o altă infecție, corpul tău suferă o pierdere severă de lichide și are o cerință metabolică crescută pentru a combate boala. Hidratarea este esențială, deoarece previne deshidratarea, care poate avea un impact negativ asupra recuperării.”
Zakhary a indicat simptome precum transpirația, febra, vărsăturile și diareea, care pot provoca pierderea de lichide și electroliți, ducând la deshidratare. „Deshidratarea poate îngroșa mucusul și afecta circulația, îngreunând accesul celulelor imune la locurile infectate și eliminarea bacteriilor sau virusurilor care pot provoca infecții”, spune ea.
Un alt medic a confirmat acest lucru.
„Deși multe lichide diferite pot oferi ajutor pentru simptomele specifice pe care le prezintă o persoană, unul dintre cele mai importante lichide pe care trebuie să le consumăm când suntem bolnavi este apa”, spune dr. Matthew Heller, medic de familie și profesor asociat la New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine.
„Apa este importantă pentru sănătatea de zi cu zi și poate ajuta la prevenirea deshidratării atunci când sistemul imunitar al organismului este pus în acțiune pentru a combate o infecție.”
Heller spune că cantitatea de apă necesară pentru fiecare persoană variază, dar pentru toți, boala poate crește necesarul de apă, „mai ales dacă organismul pierde lichide prin transpirație, diaree sau vărsături”, arată realsimple
CONCLUZIE Importanța apei este dată șid e reclamele insistente de a consuma minim 2 litri pe zi. Românii consumă mult mai puțin. Apa nu exclude o vizită la doctor în cazul în care vă simțiți foarte rău.
