Pe timpul verii, căldura sufocantă transformă somnul într-o provocare. Însă în Japonia, tradiția oferă o soluție simplă și eficientă: metoda yutanpo. Deși inițial era o pernă termică folosită iarna pentru a încălzi patul, vara japonezii o transformă într-un instrument de răcorire.
Metoda japoneză care îți răcește patul în timpul caniculei. Trucul tradițional cu bidonul cu apă
Tot ce ai nevoie este o sticlă cu apă rece sau o pungă cu gheață, plasată la picioare sau lângă corp în pat. Vei simți diferența în câteva minute. Nu e nevoie de aer condiționat sau ventilator pentru a dormi bine – doar de puțină ingeniozitate japoneză, potrivit Elmon.cat.
Cum funcționează?
Se umple un recipient (ideal din metal sau plastic dur) cu apă rece sau chiar gheață și se plasează în pat cu 15-30 de minute înainte de culcare.
Citește și: METEO România se topește! Cod portocaliu de caniculă, în București și 12 județe. Sfaturi utile
Astfel, salteaua se răcește local, iar somnul devine suportabil chiar și în cele mai toride nopți. Dacă nu ai un yutanpo tradițional, îl poți înlocui ușor cu o sticlă de plastic sau o pungă termoizolantă.
Prosoape reci, ferestre deschise și somn mai bun
Japonezii combină această metodă cu alte gesturi simple și eficiente. De exemplu, prosoapele umede, ținute în frigider și apoi așezate pe ceafă, frunte sau în zona picioarelor, ajută la reducerea temperaturii corporale.
În plus, locuințele sunt aerisite strategic seara, când temperaturile scad, pentru a crea curenți de aer. Ziua, ferestrele și draperiile rămân închise, blocând pătrunderea căldurii.
Citește și: Canicula poate agrava sănătatea mintală. Cum să ne protejăm de efectele temperaturilor ridicate?
Cei care au testat metoda spun că adorm mai repede și se trezesc mai odihniți, iar specialiștii confirmă că răcirea corpului înainte de somn este esențială pentru un somn de calitate în nopțile călduroase.
Această soluție tradițională nu implică cheltuieli suplimentare, nu consumă energie și nu produce zgomot, fiind o alternativă sustenabilă la sistemele moderne de răcire.
