Fructul din grădină care te scapă de durerile de cap și te ajută să slăbești. Îl mănânci doar toamna. Despre ce fruct este vorba și ce beneficii are pentru organism?
Fructul din grădină care te scapă de durerile de cap și te ajută să slăbești
Gutuia este un fruct de toamnă cu un gust acrișor și astringent cu numeroase beneficii pentru sănătate, având un conținut mineral ridicat de vitamine, fibre și antioxidanți.
Cum acum este timpul perfect pentru consumul acestui fruct, în cele ce urmează veți afla și beneficiile pe care le are gutuiul pentru organism.
Vitamina C din gutui ajuta la întărirea sistemului imunitar, protejând organismul împotriva infecțiilor și virusurilor. Consumul de gutui poate reduce inflamațiile și poate ajuta la prevenirea răcelilor de sezon.
Foto: Freepik (Imagine cu rol ilustrativ)
Citește și: Ingredientul care te ajută să scapi de firele albe în doar câteva minute. Costă doar 10 lei
Contribuie la sănătatea digestivă
Gutuile sunt bogate în fibre dietetice, care sprijină digestia și ajuta la prevenirea constipației. Au efecte calmante asupra stomacului și pot reduce simptomele de reflux gastric și gastrită efectului astringent.
Reduce riscul de boli cardiovasculare
Antioxidanții din gutui, cum sunt flavonoidele și vitamina C, combat stresul oxidativ și ajuta la protejarea inimii. Ajută la menținerea unui nivel sănătos al colesterolului și a reducerii riscului de hipertensiune arterială.
Efect antiinflamator și analgezic
Compușii activi din gutui au proprietăți antiinflamatoare și pot ameliora durerile, inclusiv cele asociate cu artrita sau alte afecțiuni inflamatorii.
Ajută în controlul greutății corporale
Datorită conținutului ridicat de fibre și a aportului caloric scăzut, gutuile pot fi un aliat în dietele pentru slăbit, inducând senzația de sațietate și reducând pofta de mâncare.
Îmbunătățesc sănătatea pielii
Vitamina C și antioxidanții contribuie la menținerea pielii sănătoase, reducând ridurile și prevenind efectele negative ale radicalilor liberi.
Susțin funcția respiratorie
Ceaiul de gutui sau siropul de gutui este utilizat adesea pentru a calma gâtul iritat si pentru a reduce tusea, fiind un remediu natural pentru probleme respiratorii.
Echilibrează nivelul zahărului din sânge
Studiile sugerează că gutuile pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, fiind util pentru persoanele cu diabet sau prediabet.
Proprietăți antibacteriene și antivirale
S-a descoperit că gutuile au proprietăți antimicrobiene care ajută la combaterea bacteriilor și virusurilor, protejând astfel organismul de diverse infecții.
Contribuie la sănătatea rinichilor
Datorită proprietăților diuretice, gutuile ajută la eliminarea excesului de apă și toxine din organism, contribuind la sănătatea rinichilor.
Gutuile pot fi consumate crude (deși gustul este mai astringent), coapte sau sub formă de compot, ceai sau gem. Acest fruct este apreciat nu doar pentru gustul său unic, dar și pentru multitudinea de beneficii pe care le aduce sănătății!
