Un bărbat spune că a dormit doar 30 de minute pe noapte, în ultimii 12 ani. Un tată și culturist japonez susține că este un „adevărat maestru” în diminuarea nevoii de somn, obișnuindu-se să se odihnească doar o jumătate de oră, în vreme ce alții au nevoie de măcar opt ore pentru a fi funcționali a doua zi.
Un bărbat spune că a dormit doar 30 de minute pe noapte, în ultimii 12 ani. Care a fost motivul?
Nu vă sfătuim deloc să-i preluați exemplu, dar japonezul Daisuke Hori, în vârstă de 40 de ani afirmă că și-a „dublat” speranța de viață dormind doar o jumătate de oră pe noapte timp de 12 ani.
El spune că și-a antrenat corpul și mintea să funcționeze normal și să nu se simtă obosit în timp ce își propune să doarmă între 30 și 45 de minute în fiecare noapte.
Hori se bazează pe faptul că rămâne activ și consumă cofeină pentru a se menține treaz și alert pe parcursul zilei sale de 23,5 ore.
Citește și: Ce boli poate ascunde adormitul greu seara? Când devine motiv de îngrijorare?
„Atâta timp cât faceți sport sau beți cafea cu o oră înainte de a mânca, puteți evita somnolența”, a spus el, conform South China Morning Post.
Hori, care locuiește în prefectura Hyogo, este un antreprenor care iubește muzica, pictura și designul mecanic.
Daisuke Hori este și culturist, bucurându-se de o sănătate excelentă - Foto: Instagram/@hori.gahaku
În 2016, el a înființat „Asociația japoneză de formare a persoanelor cu somn scurt”, unde ține cursuri despre somn și sănătate.
„Persoanele care au nevoie de concentrare susținută în activitatea lor beneficiază mai mult de un somn de înaltă calitate decât de un somn lung.
De exemplu, medicii și pompierii au perioade de odihnă mai scurte, dar își mențin eficiența ridicată”, a spus bărbatul.
Postul de televiziune Yomiuri TV din Japonia l-a urmărit pe Hori timp de trei zile, în cadrul unui reality show intitulat „Will You Go With Me?”. În prima zi, Hori a dormit doar 26 de minute și s-a trezit natural, plin de energie.
După micul dejun, a plecat la muncă, făcând și o ședință de gimnastică. CV-ul online al lui Hori spune că a învățat mai mult de 2 100 de studenți să capete un somn ultrascurt.
Citește și: Ce exerciții fizice să faci seara pentru a dormi mai mult? Cum afectează viața sedentară somnul
Unul dintre ei a declarat pentru Yomiuri TV că, după antrenamentul cu Hori, și-a redus somnul de la opt ore la doar 90 de minute și a menținut acest lucru timp de patru ani, păstrându-și în același timp pielea și sănătatea mentală în stare excelentă.
Somnul lui Hori a fost monitorizat inclusiv în cadrul unui show tv din Japonia - Foto: Facebook/Daisuke.Hori
Medicii, care, în general, recomandă cel puțin șapte ore de somn persoanelor adulte, au spus că somnul ultrascurt nu este potrivit pentru toată lumea și vine „la pachet” cu efecte secundare.
„Adulților li se recomandă să aibă între șapte și nouă ore de somn în fiecare zi. Somnul este o perioadă importantă pentru ca organismul și creierul să se recupereze și să se repare”, a declarat Guo Fei, neurolog la Universitatea Huazhong de Știință și Tehnologie Xiehe Shenzhen Hospital.
„Privarea cronică de somn poate duce la declinul memoriei, slăbirea imunității, tulburări de dispoziție și un risc crescut de boli cardiovasculare”, a adăugat Guo.
Citește și: În ce zi România trece la ora de iarnă? Ce afecțiuni se pot declanșa dacă dormim mai mult
De-a lungul timpului au existat mai multe rapoarte despre alte stiluri de viață extreme practicate în Asia.
Un caz faimos este cel al lui Prahlad Jani, un yoghin indian, care a susținut că a trăit fără apă și mâncare începând din 1940. El ar fi murit la vârsta de 90 de ani, în 2020.
