Motivul pentru care o întâlnire cu prietenii îți poate prelungi viața. De câte ori pe lună poți sărbători?
Întâlnirile regulate cu prietenii reduc stresul, îmbunătățesc starea emoțională și pot contribui la o viață mai lungă. Specialiștii spun că socializarea de câteva ori pe lună poate avea efecte vizibile asupra sănătății și longevității.
Un studiu american a descoperit că petrecerile și întâlnirile sociale pot prelungi speranța de viață și pot reduce anxietatea - dar numai atunci când sunt prezente trei elemente: relații apropiate, bună dispoziție și mâncare sau băuturi bune.
Motivul pentru care o întâlnire cu prietenii îți poate prelungi viața. De câte ori pe lună poți sărbători?
Potrivit unui studiu din 2022 al Universității Indiana publicat în The Journal of Public & Marketing, astfel de întâlniri au beneficii măsurabile pentru bunăstare și sănătate generală.
Cercetătorii au identificat trei lucruri importante: a ne întâlni, a mânca sau a bea împreună.
Atunci când acestea se combină, întăresc sentimentul de sprijin social al oamenilor - convingerea că te poți baza pe o rețea solidă atunci când viața devine dificilă.
De ce este importantă sărbătorirea succesului
Acest sentiment de conexiune, spun cercetătorii, vine cu beneficii mentale și fizice profunde, de la perioade mai mici de anxietate și depresie până la o durată de viață mai lungă.
„Multe sărbători din această perioadă a anului includ două dintre cele trei ingrediente cheie: mâncatul și băutul împreună. Dar adăugarea celui de-al treilea - acordarea de timp pentru a recunoaște realizările celorlalți - este esențială”, explică Kelley Gullo Wight, coautor al studiului și profesor asistent la Kelley School of Business din cadrul Universității Indiana.
Citește și Trucul prin care poți auzi mai bine într-o încăpere zgomotoasă. Util când ești la o petrecere
„De exemplu, asigură-te că feliciți pe cineva pentru că a intrat la școala visurilor sale, a finalizat un proiect mare sau a început un nou loc de muncă”, adaugă ea.
„Acest lucru maximizează impactul pozitiv asupra propriei tale fericiri - și a tuturor celorlalți.”
Chiar și petrecerile virtuale contează
Wight și colegii săi cercetători de la Universitatea din Connecticut și Universitatea Duke au efectuat studii comportamentale cu mii de participanți pe parcursul mai multor ani.
Concluziile studiului au scos la iveală un aspect esențial: chiar și în întâlnirile virtuale, simplul fapt de a împărți o masă sau o băutură și de a celebra vești bune întărește sentimentul de apropiere și poate aduce aceleași beneficii mentale și emoționale ca interacțiunile față în față.
Combaterea izolării sociale prin sărbătoare
Cercetătorii sugerează că organizarea intenționată de evenimente care includ aceste trei elemente ar putea fi deosebit de utilă în locurile în care oamenii prezintă un risc mai mare de izolare - cum ar fi azilurile de bătrâni sau centrele comunitare.
Nu este prima dată când oamenii de știință demonstrează că, contactul social este vital pentru o sănătate bună.
Un studiu italian din 2015 a constatat că persoanele care își văd prietenii zilnic sau de mai multe ori pe săptămână au cu 11 până la 16% mai multe șanse să declare că sunt într-o stare bună de sănătate, comparativ cu cele care socializează mai rar, scrie Futura-sciences
