„Aur verde”, planta ce trebuie consumată de PENSIONARI! Are mult fier și previne îmbătrânirii. Despre ce plantă este vorba și cât trebuie să scoată bătrânii din pensie pentru a o cumpăra?
De-a lungul istoriei am auzit că beneficiile legumelor , frunzele verzi multiple, în special spanacul, ies în evidență printre multe alte alimente și sunt prioritare în dietele echilibrate, nu doar pentru beneficiile lor pentru sănătate, ci pentru că promovează pierderea în greutate într-un timp superior.
În ciuda tuturor avantajelor sale, este adevărat că nu putem consuma spanac toată ziua și nici nu sunt atât de versatili încât să facă diferite feluri de mâncare.
„Aur verde”, planta ce trebuie consumată de PENSIONARI
Din motive ca acestea, oamenii au început să se educe despre superalimente : cele cu multiple beneficii pentru sănătate, multe dintre ele similare sau superioare celor ale legumelor.
Citește și: ADEVĂRAT SAU FALS: Sunt sau nu ouăle rele pentru sănătatea ta? E cazul să renunțăm definitiv la ouă?
Cunoaștem multe dintre ele și le consumăm în mod regulat, cum ar fi uleiul de măsline sau avocado ; Cu toate acestea, multe altele sunt necunoscute în țări precum România. Este cazul moringa , un arbore care provine din zone tropicale, originar din India, dar este cultivat și în alte zone calde precum America de Sud.
Moringa este un arbore de mare valoare nutritivă și de numeroase proprietăți terapeutice. Este cunoscut sub numele de Morango, arborele vieții sau arborele minune , deoarece este folosit în cazuri de malnutriție, hipovitaminoză, anemie etc. și chiar să purifice și să facă apa potabilă.
Deși există 13 specii de moringa, moringa oleifera este cea mai utilizată datorită profilului său nutrițional. Conțin vitamina A, C, calciu, potasiu și sunt bogate în carbohidrați și proteine. În plus, conține fier și câțiva aminoacizi, care sunt responsabili pentru a fi considerat un superaliment recomandat de experți și nutriționiști.
Ce beneficii are moringa pentru organsim?
Moringa oleifera conține o serie de enzime despre care se crede că ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii . Sunt atât de multe avantaje încât poate fi adăugat chiar și unui tratament facial pentru a fi aplicat local.
Frunzele de Moringa sunt bogate în polifenoli din plante, ceea ce le face bogate în antioxidanți și, prin urmare, oferă beneficii antiinflamatorii. Conțin vitaminele A și C, care sunt benefice pentru piele, iar studiile arată că pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire prin reducerea stresului oxidativ din organism.
Citește și: Ouăle gătite ASTFEL, risc major de cancer! Românii le fac zilnic. De ce se întâmplă asta?
Acești antioxidanți pot, de asemenea, să protejeze celulele de deteriorare și să ne întărească sistemul imunitar. Există unele dovezi că unii dintre acești antioxidanți pot reduce, de asemenea, tensiunea arterială și grăsimea din sânge și corp.
Pe lângă capacitatea sa antioxidantă, îi putem evidenția și proprietățile antiinflamatorii care pot ajuta la combaterea bolilor și afecțiunilor. Acest superaliment este capabil să echilibreze inflamația din organism în timp ce elimină agenții patogeni precum bacteriile, virușii sau ciupercile.
