Este mai bine să faci un duș fierbinte sau rece? Un expert explică ce opțiune îți face bine

Dușul este mai mult decât un simplu obicei de igienă, acesta este un moment de relaxare și de reflecție după o zi încărcată la serviciu.

Dușul este momentul în care oamenii își acordă câteva minute pentru ei înșiși, reflectând asupra planurilor pentru ziua următoare sau asupra realizărilor din ziua respectivă.

Este mai bine să faci un duș fierbinte sau rece? Un expert explică ce opțiune îți face bine

Foarte mulți oameni s-au întrebat de-a lungul timpului care sunt cele bune modalități de a face un duș, cald sau rece? 

Ei bine, o terapeută cunoscută pe nume Meredith Van Ness și proprietara Balanced + Well Counseling lămurește acest subiect. 

Schimbăm uneori robinetul din reflex 

Mulți dintre noi schimbăm robinetul de multe ori din reflex, fără să știm exact ce efecte are dușul cald sau rece asupra corpului. 

Dușurile fierbinți te ajută să te relaxezi, să-ți calmeazi sistemul nervos și să reduci tensiunea.

Totodată, aceastea pregătesc corpul pentru odihnă. 

Dușurile reci, de cele mai multe ori energizează sistemul nervos și stimulează imunitatea.

Apa rece stimulează vigilența, circulația și starea de spirit, fiind ideale pentru dimineți sau zilele cu puțină energie.

Citește și: Obiectul din baie pe care îl neglijezi când faci curățenie. E plin de bacterii. Te poți îmbolnăvi

Terapeuta Meredith Van Ness spune că oamenii aleg să facă dușuri fierbinți atunci când vor să încetinească ritmul și să se relaxeze.

„Apa caldă ajută la calmarea corpului și transmite un semnal de siguranță sistemului nervos. Dușurile reci sunt mai des folosite atunci când oamenii își doresc un impuls rapid de energie sau o resetare mentală. Cu băi reci peste tot în prezent, dușurile reci au devenit o versiune ușoară, acasă, a aceleiași resetări a sistemului nervos.” spune aceasta

Prin urmare, indiferent de preferințe, iată câteva informații care ar putea lămuri această dezbatere legată de apă. 

Dușurile fierbinți calmează sistemul nervos

„Dușurile fierbinți calmează sistemul nervos și ajută la reducerea tensiunii musculare”, spune Van Ness.

Făcute seara, acestea pregătesc corpul pentru relaxare și un somn mai odihnitor.

Ele ne aduc o stare de bine.

Dușurile reci trezesc sistemul nervos 

Dușurile reci sunt ideale pentru prima parte a zilei când ești somnoros și ai nevoie de puțină energie. 

Citește și: Metoda japoneză care îți răcește patul în timpul caniculei. Trucul tradițional cu bidonul cu apă

„Dușurile reci stimulează nervul vag și susțin echilibrul general al sistemului nervos”, spune Van Ness.

Dușurile reci stimulează concentrarea, îmbunătățesc starea de spirit prin eliberarea de endorfine și ajută circulația sângelui. 

De asemenea, pot ajuta la dezvoltarea rezistenței, deoarece învățarea tolerării scurtelor izbucniri de disconfort într-un mod sigur întărește reglarea emoțională în timp.

Care este temperatura ideală pentru un duș?

Terapeuta Van Ness spune că temperatura perfectă pentru duș depinde de preferințele personale și de ce are nevoie corupul în ziua respectivă. 

Dacă te-ai trezit cu starea de spirit la pământ, apa caldă te va ajuta să te liniștești și să-ți calmezi sistemul nervos.

Dacă te-ai trezit foarte obosit, apa rece te poate ajuta să te trezești chiar mai rapid decât o cafea.