Dieta care a devenit virală pe TikTok. Să-ți pui în evidență „dinozaurul interior” în timp ce mănânci legume verzi a devenit o tendință pe rețelele sociale pentru a introduce mai multe legume în dieta ta.
Dieta care a devenit virală pe TikTok. Ce este „Timpul Dinozaurilor”, noul stil de a mânca?
„Dinosaur time” sau „Timpul Dinozaurilor” este cea mai recentă tendință culinară de pe TikTok. Deși poate părea că e vorba de ceva legat de carnivore, „meniul” propus e departe de cel al unui feroce T.Rex.
În schimb, acesta presupune să iei în mână o mână de legume verzi, cum ar fi salată sau spanac. să le bagi în gură și să le mesteci repede, imitând modul în care marile erbivore mâncau în era mezozoică.
Se crede că utilizatoarea de social media @sahmthingsup se află în spatele videoclipurilor virale și a declarat pe contul său de TikTok că este o modalitate de a crește consumul de legume verzi.
Citește și: Cercetătorii au speranțe că pot prelungi viața cu 25 de ani. Ce trebuie să mănânci pentru asta?
„Iau doar o mână mare. Mănânc tot ce iau”, a spus ea într-o postare.
Tendința alimentară de pe TikTok încurajează mestecarea legumelor verzi cât mai repede posibil, pentru a scăpa de sarcina mai puțin plăcută de a consuma o parte din cantitatea zilnică recomandată de legume. Apoi, poți trece ulterior la o masă mai plăcută.
„Dinosaur time” se referă mai mult la obiectiv decât la proces”, a scris utilizatoarea TikTok pe rețeaua de socializare.
„Obiectivul este pur și simplu să mănânci cel puțin o porție completă de legume verzi înainte de masă, ideal ar fi să o faci repede și imitând un dinozaur înfometat”.
Ea a precizat că o asemenea „gustare” nu este un înlocuitor al mesei în sine. Mulți dintre urmăritorii influencerului pe rețelele de socializare păreau încântați să încorporeze acest truc de stil de viață în rutina lor alimentară.
Unii au spus că chiar și copiii lor cer să mănânce legume acum, în acest stil frenetic de hrănire în stil dinozaur.
Utilizatorii TikTok sunt încântați de idee
Unii nutriționiști autorizați au declarat pentru Fox News Digital că „Timpul Dinozaurilor” este o modalitate unică de a obține nutrienți.
„Dacă a te preface că ești un dinozaur sau un iepuraș pentru a mânca frunze verzi spălate îți aduce bucurie și te face să mănânci mai multe legume verzi, probabil că nu trebuie să te abții de la a participa la această tendință amuzantă”, a spus Julie Stefanski, nutriționistă dieteticiană, purtătoare de cuvânt a Academiei de Nutriție și Dietetică.
Stefanski a menționat că aceste legume verzi furnizează nutrienți precum vitamina C și fibre necesare pentru sănătatea intestinului.
Citește și: Cât slăbești într-o lună, dacă ții post de 23 de ore pe zi? Care sunt riscurile și ce să mănânci
„Legumele sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamine B, precum folatul, care ajută la susținerea sistemului nostru imunitar și la reducerea riscului de probleme precum malformații congenitale și dezvoltarea cancerului”, a mai spus Stefanski.
O altă expertă a declarat că, deși preferă ca oamenii să mănânce legume, tendința de a consuma legume cu frunze verzi poate avea un efect pozitiv pe scară largă.
„Este excelent să acordați prioritate legumelor. Mai ales că mai puțin de 10% dintre adulții americani consumă cantitatea zilnică recomandată de legume”, a spus Caroline Susie, nutriționistă dieteticiană autorizată din Texas, potrivit sursei citate.
Susie a avertizat că consumul de legume verzi la fel de rapid cum se arată în unele videoclipuri TikTok poate duce la disconfort din cauza gazelor și balonării.
Ea a mai spus că legumele cu frunze verzi conțin vitamine liposolubile, „ceea ce înseamnă că trebuie să le combinați cu grăsimi pentru ca organismul să le absoarbă”.
„Timpul Dinozaurilor” implică consumul de legume crude, ceea ce poate reprezenta o problemă pentru persoanele care nu tolerează legumele crude la fel de ușor ca cele gătite, a mai remarcat Stefanski.
„Pentru persoanele cu probleme gastrointestinale (GI) sau cele care se recuperează după o boală GI, legumele gătite pot provoca mai puține gaze și tulburări digestive.
În timp, oamenii se pot adapta la consumul de cantități mai mari de fibre și legume, dar este nevoie de o perioadă de adaptare”, a spus ea.
Citește și: Dieta cu care ești sănătos tun la pensie. Cercetătorii spun că e arma secretă pentru o viață lungă
În ceea ce privește tendințele alimentare de pe rețelele de socializare, Stefanski a avertizat că, la fel ca în cazul „oricărui sfat alimentar generic pe care îl vedeți online, este important să luați în considerare dacă adoptarea acestor practici în propria viață este cea mai bună soluție pentru obiectivele dvs. de sănătate”.
