Mulți factori influențează calitatea somnului, mai ales cei legați de sănătatea organsimului, însă și confortul joacă un rol important, iar dormitul cu partenerul poate incomoda uneori.
Experții spun că urmarea metodei scandinave de somn ar putea fi soluția.
„Dacă aveți un partener, dormiți cu două plăpumi în loc de una”, a declarat James Wilson, The Mirror, citat de New York Post.
Citește și: Alimentul denumit și „aurul lichid”, care te scapă de sforăit și îți oferă un somn liniștit
Metoda scandinavă de somn este perfectă pentru cuplurile în care unei persoane îi este cald, iar celeilalte îi este frig, sau pentru cuplurile care pur și simplu nu se pot pune de acord asupra greutății sau materialului ideal al plăpumii lor.
„De obicei, în țările din Europa de Nord, cum ar fi Danemarca sau Norvegia, cuplurile au două plăpumi, astfel încât fiecare persoană să aibă propria plapumă atunci când doarme”, a mai declarat James Wilson.
Citeşte şi: Sforăitul este mult mai periculos decât credem noi. La ce poate să ducă acesta
Relația dintre somn și temperatura corpului este crucială pentru o odihnă de calitate.
Dacă partenerul se mișcă mult în somn, acest lucru înseamnă că automat va trage de plapumă și vă va trezi.
Chiar și micile perturbări de acest gen pot avea un impact semnificativ asupra calității somnului în timp, prin fragmentarea ciclurilor de somn și prin reducerea somnului general.
„Se poate ajunge la <<războaie ale plăpumilor>> în care o persoană spune: <<Aș vrea mai multă plapumă>>”, a spus Wilson.
„Plăpumile separate nu numai că oferă o temperatură mai bună pentru somn, dar, de asemenea, vă împiedică să vă bateți pe plapumă”.
Citeşte şi: Ce beneficii au măștile de dormit pentru somn? De ce este important să dormim în întuneric complet?
Un sondaj realizat pe un eșantion de 2.000 de americani care locuiesc cu un partener a arătat că 36% din aceștia apreciază când ei sau partenerul lor nu sunt acasă, deoarece nu trebuie să împartă patul.
Rezultatele arată că patru din cinci respondenți (82%) recunosc că obiceiurile de somn ale partenerului lor îi trezesc constant în timpul nopții.
Wilson și alți experți în materie de somn spun că metoda scandinavă este o alternativă excelentă la dormitul în camere diferite, tendință în creștere a cuplurilor.
