Băutura din două ingrediente, remediul de casă care te ajută la digestie după ce ai mâncat mult. Despre ce ingrediente este vorba și cât te costă o astfel de băutură?
Băutura din două ingrediente, remediul de casă care te ajută la digestie după ce ai mâncat mult
Atunci când mănânci prea mult, organismul trece prin mai multe procese care pot afecta sănătatea: Stomacul se întinde pentru a acomoda excesul de alimente, ceea ce poate duce la disconfort, balonare și senzație de sațietate extremă. Pentru a procesa cantitatea mare de alimente, corpul produce mai multe enzime digestive și secreții biliare.
Mâncatul excesiv poate crește presiunea asupra sfincterului esofagian inferior, favorizând refluxul acid. Acest lucru provoacă arsuri la stomac și iritație esofagiană.
Citește și: ADEVĂRAT SAU FALS: Sunt sau nu ouăle rele pentru sănătatea ta? E cazul să renunțăm definitiv la ouă?
După o masă mare, nivelul glucozei din sânge crește brusc. Acest lucru determină pancreasul să producă mai multă insulină pentru a procesa zahărul, iar un exces repetat poate duce în timp la rezistență la insulină și diabet de tip 2.
Excesul de calorii, în special grăsimi și zaharuri, suprasolicită ficatul. Nutrienții în exces sunt depozitați sub formă de grăsime, contribuind la acumularea de grăsime viscerală și steatoză hepatică (ficat gras). După o masă copioasă, o mare parte din sângele tău este direcționată către sistemul digestiv, ceea ce poate reduce energia disponibilă pentru alte funcții și provoca somnolență.
Citește și: Ouăle gătite ASTFEL, risc major de cancer! Românii le fac zilnic. De ce se întâmplă asta?
Consumul excesiv, în special al grăsimilor saturate sau trans, poate crește nivelul de colesterol, favorizând acumularea plăcii în artere, ceea ce duce la hipertensiune și boli de inimă.
Mâncatul în exces poate activa hormonii stresului, cum ar fi cortizolul, în special atunci când digestia este îngreunată.
Recomandare: Pentru a evita aceste efecte negative, este important să mănânci în porții moderate, să mesteci bine alimentele și să acorzi timp digestiei.
Apa cu lămâie te ajută la digestie
Obiceiul de a bea apă caldă cu lămâie după o masă grea poate fi un remediu eficient pentru a sprijini digestia. Lămâia este cunoscută pentru proprietățile sale alcalinizante, care pot ajuta la echilibrarea pH-ului stomacului, stimulând secreția de bilă și enzime digestive. De asemenea, apa caldă ajută la relaxarea mușchilor tractului digestiv, facilitând mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv și reducând disconfortul, cum ar fi balonarea sau indigestia.
Studiile sugerează că acest remediu poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie și poate sprijini funcția hepatică prin detoxifiere ușoarăâia conține vitamina C și antioxidanți care susțin sănătatea generală, iar apa caldă ajută la hidratarea corectă a organismului, esențială pentru un sistem digestiv eficient.
