Câte minute de plimbare pe zi îți sunt necesare pentru a putea spera la o viață mai lungă?
Pentru a combate riscurile pentru sănătate ale statului pe scaun toată ziua, la birou, sau acasă, pe canapea în faţa televizorului, specialiştii ne îndeamnă să ieşim la o plimbare rapidă de 22 minute.
Noile cercetări arată că persoanele care fac cel puţin 22 de minute de activitate fizică în fiecare zi îşi reduc riscul de deces prematur.
Constatările au fost publicate marţi, în British Journal of Sports Medicine.
Citește și: VIDEO Sănătatea, sportul și arta, grav lovite de modificările Codului Fiscal privind sponsorizările
Cei mai mulţi oameni din ţările occidentale petrec între 9 şi 10 ore fiind sedentari atunci când nu dorm, cele mai multe ore fiind în timpul zilei de lucru ale unei persoane, au remarcat cercetătorii.
Sedentarismul este legat de riscul de deces timpuriu, în timp ce este bine stabilit faptul că activitatea fizică are beneficii ample pentru sănătate, arată news.ro
Citește și: Cum îți poți îmbolnăvi grav câinele la o banală plimbare în parc. 5 lucruri de care să îl ferești
Câte minute de plimbare pe zi îți sunt necesare pentru a avea o viață mai lungă?
Mersul la plimbare stimulează concentrarea mentală şi este o activitate uşoară pentru articulaţii.
Pentru analiză, cercetătorii norvegieni au combinat datele din patru studii anterioare efectuate pe 12.000 de persoane cu vârsta de 50 de ani sau mai mult care au purtat aparate de urmărire montate pe şolduri pentru a măsura timpul activ şi sedentar.
Analiza a indicat faptul că mai mult de 12 ore de sedentarism zilnic au fost legate de un risc cu 38% mai mare de deces prematur doar în rândul persoanelor care aveau mai puţin de 22 de minute pe zi de activitate fizică moderată sau viguroasă.
Nu a existat o limită pentru cantitatea de timp sedentar care să declanşeze riscuri pentru sănătate, dar orice creştere a a
