Mediciul Vlad Ciurea spune că cel mai bun somn pentru creier este între 22 și 24.
„S-au făcut experimente cu aparate care au produs un somn fiziologic și unul artificial, imitându-se și mediul înconjurător din timpul somnului. Este adevărat că în perioada asta de somn se refac cel mai bine neuronii. Chiar dacă oamenii spun că nu pot dormi așa devreme, faceți o încercare. Dar oamenii de la țară, care au și acum părul negru, deși au ajuns la o anumită vârstă, au toți dinții în gură, vorbesc frumos? Am fost într-un Paște și erau oameni înalți, curați...
De ce ei știu că trebuie să se culce o dată cu găinele și că trebuie să se scoale o dată cu cântatul cocoșilor. Netflix, internetul, telefonul taie din activitatea celebrală. Nu spun că nu e bine să le ai, dar cu măsură. Ele îți acoperă activitatea celebrală și îți dau un fel de dependeță. Și ajungi dependent ca mulți copii, ca nepoțelul meu, de ecranul telefonului.
În timpul somnului celula nervoasă care este o celulă nobilă, are niște scutieri în jur se numesc microglie, care o curăță, o aranjează, o pregătesc pentru luptă. Și în timpul ăsta celula nervoasă se odihnește. Dacă nu funcționează acest proces, în jur se acumulează mizerii, iar celula nervoasă este blocată. Și așa apar acele boli numite neurodegenerative. Alzhaimer apare din lipsa de legătură între celulele nervoase.
Citește și: Medicul Ciurea avertizează: Există o vârstă după care nu ai voie să mănânci mici. Creierul, afectat
Somnul este cel mai bun medicament contra Alzheimer”, a spus profesorul.
