Fructul din grădină, plin de zahăr care te ajută să slăbești. Conține tone de vitamina C. Este vorba chiar de pepenele roșu, fructul care are zeci de beneficii pentru sănătatea ta. Iată care sunt.
Fructul din grădină, plin de zahăr care te ajută să slăbești. Conține tone de vitamina C
Vara, organismul nostru are nevoie de hidratare, vitamine și răcorire naturală. Iar pepenele verde, cu gustul său dulce și textura suculentă, este unul dintre cele mai bune fructe pe care le putem consuma în sezonul cald. Format în proporție de peste 90% din apă, acest fruct delicios este un aliat de nădejde în lupta cu temperaturile ridicate.
În primul rând, hidratarea este principalul beneficiu al pepenelui. Fiind extrem de bogat în apă, consumul de pepene ajută la menținerea unui nivel optim de lichide în organism, prevenind deshidratarea. Este o alternativă sănătoasă la băuturile carbogazoase sau sucurile dulci, reușind să răcorească și să revigoreze natural.
Citește și: Alimentele care te protejează de cancerul de colon. Creștere alarmantă a cazurilor la tineri
Pepenele este și o sursă importantă de licopen, un antioxidant puternic care conferă culoarea roșie a pulpei și ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Studiile arată că licopenul poate contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer, în special cel de prostată.
Pepenele roșu conține vitamina A și C
Un alt beneficiu major îl reprezintă conținutul de vitamina C și vitamina A. Aceste vitamine contribuie la întărirea sistemului imunitar, menținerea sănătății pielii și a vederii. Vitamina C sprijină producția de colagen, ceea ce face ca pielea să rămână elastică și luminoasă – un aspect deosebit de important mai ales în sezonul estival.
Pepenele verde conține și citrulină, un aminoacid care susține sănătatea sistemului circulator și ajută la dilatarea vaselor de sânge. Acest lucru îl face un aliment benefic pentru cei care suferă de hipertensiune sau care vor să își mențină tensiunea arterială sub control.
Deși are un gust dulce, pepenele are un conținut caloric scăzut, ceea ce îl face potrivit și pentru persoanele care doresc să slăbească sau să își mențină greutatea. O porție generoasă oferă sațietate, răcorire și nutrienți, fără a aduce un aport mare de calorii.
Nu în ultimul rând, pepenele susține buna funcționare a rinichilor, datorită conținutului mare de apă și efectului ușor diuretic. Astfel, ajută la eliminarea toxinelor din organism și previne formarea pietrelor la rinichi.
