Nivelul scăzut de vitamina D poate duce la demență. Ce alimente să consumăm pentru prevenție
Studiile arată că un nivel scăzut de vitamina D crește substanțial riscul de demență, dar și de accident vascular cerebral.
Un studiu publicat online pe 22 aprilie 2022 de The American Journal of Clinical Nutrition sugerează că deficiența de vitamina D poate crește riscul de demență și accident vascular cerebral.
Studiul a analizat peste 294.000 de persoane (majoritatea dintre ele femei de peste 60 de ani) care trăiesc în Regatul Unit. Folosind teste de sânge pentru toți participanții și instrumente de neuroimagistică, cercetătorii au căutat asocieri între nivelurile de vitamina D și riscurile de demență și accident vascular cerebral. Un nivel normal de vitamina D din sânge a fost definit ca cel puțin 50 de nanomoli pe litru (nmol/L); o deficiență a fost definită ca mai puțin de 25 nmol/L.
Citește și: Patru persoane audiate într-un dosar de furt calificat. Ar fi sustras țigări de 44.000 de lei
Nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu un risc crescut atât de demență, cât și de accident vascular cerebral în următorii 11 ani. Pe baza acestui studiu observațional, s-a descoperit că persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D au o șansă cu 54% mai mare de a dezvolta demență în comparație cu persoanele ale căror niveluri erau normale, potrivit Harvard Health.
Citește și: Dosar penal cu prejudiciu de 2 milioane de euro. Grupul infracțional acționează de mai puțin de 1 an
Cele mai bune surse naturale de vitamina D:
- pestele: macrou, somon, sardine, ton;
- lactatele si ouale;
- cerealele si nucile;
- ficatul de vita;
- fructele;
- sucul de portocale.
