Poate părea un gest inofensiv, dar este una dintre cele mai nocive greșeli pe care le faci fără să-ți dai seama, în fiecare noapte.
Lăsată activă în timpul somnului, această sursă invizibilă de stres biologic îți tulbură hormonii, îți sabotează odihna și îți atacă sănătatea pe termen lung.
Citește și Fructul care îți curăță colonul, întărește inima și te scapă de pofta de dulce. Costă cât o pâine
Oboseala cronică, tulburările de concentrare, dezechilibrele metabolice și îmbătrânirea accelerată sunt doar câteva dintre efectele care pot apărea, fără un motiv aparent.
Adevărul este că ceea ce nu oprești la timp te poate epuiza lent, dar sigur.
Greșeala pe care miliarde de oameni o fac zilnic. Îți afectează creierul, inima și scurtează viața
În fiecare seară, înainte să adormi, e posibil să faci o greșeală mică, dar care, repetată zilnic, îți afectează sănătatea.
Nu e vorba doar despre lipsa somnului. E vorba despre ce lași pornit în jurul tău, chiar și atunci când dormi.
Medicii și specialiștii în somn trag semnale de alarmă: expunerea constantă la câmpuri electromagnetice (EMF), lumina albastră și vibrațiile tehnologice pot duce în timp la îmbătrânire accelerată, tulburări hormonale și chiar risc crescut de boli cronice
Iar cea mai banală sursă de stres biologic stă chiar în casa ta: routerul Wi-Fi.
De ce să oprești Wi-Fi-ul înainte de culcare?
Când dormi, corpul tău intră într-o stare profundă de regenerare. Se refac celulele, scade inflamația, hormonii se reglează.
Dar pentru ca toate acestea să se întâmple corect, ai nevoie de odihnă profundă și de un mediu cu stres minim.
Wi-Fi-ul, telefonul mobil, bluetooth-ul și alte dispozitive care emit unde electromagnetice pot interfera cu activitatea cerebrală în timpul somnului, ducând la:
-
somn superficial sau fragmentat,
-
reducerea secreției de melatonină,
-
oboseală cronică,
-
îmbătrânire celulară accelerată,
-
tulburări de concentrare și anxietate.
Un studiu publicat în Journal of Environmental Health Science & Engineering sugerează că expunerea constantă la EMF poate contribui la deteriorarea ADN-ului celular, accelerând procesele de îmbătrânire.
Citește și Leguma care curăță sângele și protejează creierul. Bună după 40 de ani, e la jumătate de preț în mai
Ce ar trebui să oprești înainte de culcare?
Routerul Wi-Fi – folosește o priză cu timer sau oprește-l manual seara.
Telefonul – pune-l pe mod avion și ține-l departe de capul patului.
Bluetooth-ul – închide-l dacă nu îl folosești activ.
Laptopurile și tabletele – evită să le ții deschise în cameră.
Televizorul – emite lumină albastră și semnale electromagnetice; închide-l complet, nu îl lăsa în standby.
Citește și Băutura dintr-un fruct și o legumă care curăță colonul, elimină balonarea și detoxifică organismul
Citește și Adevărat sau fals? Un măr pe zi chiar ține doctorul departe? Verdictul clar al nutriționiștilor
Cea mai bună igienă digitală de seară:
-
Renunță la ecrane cu cel puțin o oră înainte de somn.
-
Dormi într-o cameră fără surse de lumină sau tehnologie activă.
-
Folosește mod întunecat pe telefon și reducerea luminii albastre, dacă ai nevoie să-l folosești.
-
Dacă poți, pune telefonul în altă cameră pe timpul nopții.
Dacă vrei să dormi mai bine, să încetinești îmbătrânirea și să reduci riscurile pentru sănătate, începe printr-un gest simplu: oprește tot ce te ține „conectat” în mod invizibil.
Corpul tău îți va mulțumi. Iar somnul va deveni aliatul tău real împotriva stresului și a bolilor.
Știai că...
La începutul lui 2024, în întreaga lume erau 5.35 miliarde de oameni care foloseau Internetul. Acest lucru înseamnă 66.2% din populația globului.
