Cel mai faimos cardiolog din lume a dezvăluit secretul longevității. 5 sfaturi pentru a trăi până la 100 ani
Dr. Michael Ellis DeBakey a fost un cardiolog faimos care a operat aproximativ 60.000 de pacienți și a murit cu două luni înainte de a împlini 100 de ani.
A fost numit un doctor care „readuce pacienții la viață”. A fost cardiolog, operand aproape 60.000 de bolnavi și a murit cu doar două luni înainte de a împlini 100 de ani, în iulie 2008.
Fiind un expert de top în domeniul său, dar și cineva care aproape a intrat în al 11-lea deceniu de viață, Dr. Michael Ellis DeBakey din Statele Unite ale Americii a oferit sfaturi cheie despre cum să ne menținem inimile sănătoase și, eventual, să stingem numărul de trei cifre al lumânărilor de pe tort.
Cel mai faimos cardiolog din lume a dezvăluit secretul longevității. 5 sfaturi pentru a trăi până la 100 ani
Michael DeBakey, un cardiolog care a operat aproximativ 60.000 de persoane de-a lungul carierei sale, a murit cu doar două luni înainte de a împlini 100 de ani. Acest doctor excepțional, cunoscut pentru marile sale realizări, a primit pacienți și a efectuat operații până la vârsta de 97 de ani.
În ciuda faptului că era activ și dedicat sănătății pacienților săi, secretul longevității, în cazul său, constă în obiceiurile sale zilnice.
Citește și: VIDEO Mit și adevăr despre obezitatea la copii. Ce trebuie să știe părinții și bunicii
Debejki a susținut că sănătatea nu depinde doar de medicina modernă, ci și de obiceiurile zilnice care mențin inima sănătoasă. Recomandarea sa pentru longevitate? Mersul pe jos. Potrivit lui, o plimbare zilnică de cel puțin 30 de minute, care include alternarea mersului lent cu cel rapid, este cea mai eficientă modalitate de a întări inima. Totuși, acesta nu a fost singurul sfat pe care l-a practicat.
O rutină care nu se schimbă
În fiecare zi, Debayki începea la ora patru dimineața. Nu avea unde să mai doarmă. După ce făcea exerciții care includeau genuflexiuni și aplecări, ieșea din casă și mergea pe jos la serviciu.
Citește și: VIDEO De ce crește numărul cazurilor de obezitate și diabet. Cum putem să le prevenim
Micul dejun era simplu, dar sănătos - brânză proaspătă, terci integral și ceai negru. La prânz îi plăcea supa de fasole sau peștele la cuptor, cu multe legume crude.
Pe lângă activitatea fizică, Debejki credea că adevăratul dușman al sănătății inimii este stresul. Potrivit spuselor sale, mulți oameni încearcă să scape de stres cu ajutorul alcoolului, fără să realizeze că această abordare nu poate decât să agraveze starea.
În schimb, el a recomandat modalități alternative de a ameliora stresul - fie că era vorba de mersul la teatru, de stat la țară sau de înotul într-un râu. Debejki, chiar și în ultimii ani, era conștient că râsul și emoțiile pozitive pot fi cel mai puternic medicament.
