Modificarea orei aduce o serie de provocări pentru organismul uman, influențând negativ ritmul circadian, calitatea somnului și echilibrul metabolic. Medicul Beatrice Mahler recomandă măsuri preventive, pentru a depăși această tranziție.
Calitate Somn
Temperatura din dormitor joacă un rol esențial în calitatea somnului pe timp de iarnă. Specialiștii explică de ce un dormitor prea cald îți poate perturba odihna și ce obiceiuri te ajută să adormi mai ușor și să dormi profund.
