Calitate Somn

Ingredientul din bucătărie pe care să-l presori pe salteaua ta ca să o cureți și să dormi bine

Un simplu praf din bucătărie poate transforma salteaua într-un loc mai curat, mai proaspăt și mai sănătos pentru somn. Gospodinele îl folosesc de zeci de ani, iar efectul te va surprinde.

Un nutriționist dezvăluie ora la care să bei ultima cafea, ca să nu ai insomnie

Un nutriționist dezvăluie ora la care să bei ultima cafea, ca să nu ai insomnie. De asemenea, consumul de cafea imediat după trezire îi poate reduce eficiența. Care este, așadar, intervalul optim pentru a bea cafea?