În această noapte trecem la ora de iarnă. Cum se dă ceasul - înainte sau înapoi?

România, alături de majoritatea țărilor europene, va trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025.

Această tranziție presupune ajustarea ceasurilor cu o oră, de la ora 04:00 la ora 03:00, revenind astfel la timpul standard al Europei de Est (UTC+2).

Schimbarea marchează începutul perioadei cu nopți mai lungi și zile mai scurte, fenomen specific sezonului rece.

 

În această noapte trecem la ora de iarnă. Cum se dă ceasul - înainte sau înapoi?

România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie 2025, moment în care ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.

Astfel, ora 04:00 devine 03:00, marcând revenirea la ora oficială de iarnă. 

Astfel, vom dormi cu o oră mai mult în această noapte.

Ziua va începe mai devreme, iar seara se va întuneca mai repede. România va reveni la fusul orar EET (UTC+2) până la primăvară.

Această modificare este programată, în mod tradițional, în weekend, pentru a reduce pe cât posibil efectele asupra activităților cotidiene și asupra ritmului de lucru.

Citește și: Zeci de țări au renunțat la ora de iarnă. Bolnavii, afectați de schimbare

Vor urma alte cinci luni, până în ultimul weekend al lunii martie 2026, în care vom trăi potrivit a ceea ce reprezintă, de fapt, ora naturală, cea existentă înainte de introducerea sistemului orar dual.

Citește și: De când se schimbă ora în România? Ceaușescu a introdus ora de vară și de iarnă din 1979

Cum ne afectează schimbarea orei

Chiar dacă pare o modificare minoră, ajustarea orei poate perturba ritmul circadian și poate influența starea generală de sănătate.

Medicii atenționează asupra unor efecte secundare potențiale:

„Persoanele care au obiceiul să se culce devreme, de exemplu în jurul orei 22:00, pot percepe această schimbare ca fiind mai dificilă. La trecerea la ora de iarnă, starea de somnolență poate apărea mai târziu decât de obicei, iar încercarea de a adormi la ora obișnuită poate fi mai dificilă.

De aceea, este recomandat să menținem o oră fixă de trezire și să permitem ceasului nostru biologic să își ajusteze treptat ora de culcare.”, a explicat pentru Digi24.ro Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, atesat în somnologie