Cum te îmbraci pe timp de caniculă? Culoarea ideală la haine pentru a face față căldurii excesive
Pe măsură ce lumea continuă să se confrunte cu valuri de căldură extreme , care devin din ce în ce mai frecvente din cauza schimbărilor climatice, îmbrăcămintea pe care o purtăm este o componentă vitală a modului în care ne menținem corpul la o temperatură constantă.
Cercetătorii au descoperit că, purtând haine adecvate, este posibil să creștem temperatura aerului condiționat cu 2°C - ceea ce, pe termen lung, ar economisi considerabil energie, atât bani, cât și emisiile de gaze cu efect de seră.
Deci, ce ar trebui să porți ca să nu mori de cald?
Cum te îmbraci pe timp de caniculă? Culoarea ideală la haine pentru a face față căldurii excesive
Când vine vorba de culoare, majoritatea oamenilor poartă alb vara - deoarece albul reflectă razele soarelui, în loc să absoarbă lumina așa cum o face negrul.
Cum este posibil așa ceva?
Materialele textile de culoare neagră sunt un radiator mai bun de căldură – adică absorb căldura emanată de corp – așa că acest lucru poate juca și un rol în răcorirea corpului. Secretul beduinilor este purtarea de haine negre, lejere, mai ales dacă bate vânt. Hainele negre, lejere, încălzesc spațiul dintre material și piele, promovând un curent de aer ascendent – ca un coș de fum – și oferind o senzație de răcorire.
Citește și: Ponturi ca să reziști pe caniculă. Care persoane sunt cel mai afectate de temperaturile ridicate?
„Cantitatea de căldură acumulată de un beduin expus deșertului fierbinte este aceeași, indiferent dacă poartă o robă neagră sau albă”, notează studiul. „Căldura suplimentară absorbită de roba neagră se pierdea înainte de a ajunge la piele”, se arată în studiu.
Totuși, această teorie devine puțin mai complexă atunci când începem să vorbim despre grosimea și croiala hainelor, deoarece căldura nu vine doar de la soare - vine și din corpurile noastre. Când căldura corpului nostru atinge hainele albe, aceasta este reflectată înapoi spre noi.
În 1980, un studiu despre motivul pentru care beduinii - un popor indigen, semi-nomad care locuiește în regiunile deșertice din peninsula arabă, Orientul Mijlociu și Africa de Nord - poartă robe negre în deșert, a constatat că expunerea la căldură era aceeași indiferent dacă membrii tribului purtau robe negre sau albe, scrie BBC.com.
Așadar, croiala hainelor este de fapt mai importantă decât culoarea. Totuși, dacă veți purta haine strâmte, atunci alegeți alb. Materialele textile cu textură – cum ar fi seersucker-ul sau pique-ul, un material adesea folosit în tricourile polo sport – ajută, de asemenea, la ridicarea hainelor de pe piele, în loc să le mențină confortabile și strâmte pe corp.
Citește și: Se doboară recordul de temperatură din România? Maxima absolută a fost înregistrată acum 73 de ani
Ce materiale să alegi?
„Alegerea materialului este crucială”, spune stilistul și scriitorul de modă Heather Newberger. „Dacă porți o salopetă supradimensionată din denim, te vei simți mult mai sexy decât prietena ta într-o ținută mai strâmtă, din tifon sau șifon.”
În ceea ce privește croiala, țesăturile ușoare, cum ar fi bumbacul și mătasea, se lasă de obicei mai lejer decât tricoturile. Acest lucru este important mai ales când este umiditate - pe căldură uscată, absorbția transpirației poate fi suficientă, deoarece transpirația va fi absorbită din corp și se va evapora la căldură. Când este umiditate și căldură, aerul din jurul tău este deja saturat cu vapori de apă, ceea ce înseamnă că transpirația pe care hainele tocmai au absorbit-o nu are unde să se ducă.
„În ceea ce privește hainele, este mai bine să ai un material care permite trecerea vaporilor de apă, astfel încât să nu blocheze evaporarea transpirației”, spune Rhett Allain, profesor asociat de fizică la Universitatea Southeastern Louisiana. „Unele dintre materialele sportive mai noi fac asta. Bumbacul nu se descurcă prea bine cu asta.”
Toate textilele captează într-o oarecare măsură radiațiile infraroșii emise de corp, ceea ce ne ajută să ne menținem cald pe vreme rece - dar nu este ideal într-o zi călduroasă, așa că purtarea de haine respirabile este importantă. Bumbacul, inul, nailonul și poliesterul neacoperite sunt toate clasificate într-o oarecare măsură drept țesături respirabile - ceea ce înseamnă că permit transpirației și căldurii să scape prin material. Cu toate acestea, acestea sunt diferite de țesăturile care absorb apa, care absorb în mod activ apa din corp.
Citește și: Cum reziști la 40 de grade Celsius? Trucuri pentru a te răcori în autobuz sau pe trotuarele încinse
Bumbacul și poliesterul absorb și reflectă majoritatea radiațiilor infraroșii care le ating – aproape 99% – ceea ce înseamnă că apar adesea albe în imaginile cu infraroșu. Dar aceste materiale permit, de asemenea, trecerea a 30-40% din lumina vizibilă. Această combinație poate face ca organismul să se încălzească mai repede decât ar face-o altfel, potrivit cercetătorilor de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT). Acest lucru se întâmplă deoarece lumina vizibilă primită poate genera căldură care apoi nu poate scăpa sub formă de radiații infraroșii generate de corp.
Însă celălalt mecanism de răcire al corpului – transpirația – joacă și el un rol. Bumbacul absoarbe umezeala, dar nu se usucă repede, așa că, dacă transpiri mult, hainele tale vor rămâne ude, ceea ce le va face mai puțin confortabile. Inul este purtat pe scară largă, deoarece are o respirabilitate excelentă datorită fibrelor sale mari, dar, la fel ca bumbacul, se usucă lent. Lâna merinos a fost o alegere populară pentru pasionații de activități în aer liber, deoarece este respirabilă și elimină umezeala fără a reține mirosul.
Nylonul și poliesterul sunt folosite în majoritatea îmbrăcămintei sport, deoarece elimină umezeala și se usucă rapid - dar rețin mirosul. Cercetările au arătat, de asemenea, că nailonul are o absorbție mai mare a umidității și o capacitate de absorbție mai bună a acesteia decât poliesterul , dar se usucă mai lent. Fibrele sintetice precum nailonul și poliesterul pot fi inconfortabile atunci când se udă, iar un studiu a sugerat purtarea de haine din bambus, care este un conductor termic slab și nu compromite confortul.
Dacă vrei cu adevărat să te răcorești, dezbracă-te complet – atâta timp cât este potrivit, desigur, spune George Havenith, profesor de fiziologie a mediului și ergonomie la Universitatea Loughborough din Leicestershire, Marea Britanie. Hainele îți protejează pielea de arsuri, dar a fi gol este mai bine pentru a te răcori. Cu cât porți mai puține haine, cu atât există mai multe oportunități pentru un schimb de căldură prin evaporare între piele și aer. Deși, bineînțeles, protejarea pielii de razele UV este o prioritate.
Dar pot exista alternative – materiale și țesături noi care vor ajuta la răcirea corpului.
Ce materiale au mai fost inventate?
Companiile sportive investesc milioane în proiectarea de țesături inteligente, iar oamenii de știință au investit, de asemenea, resurse în cercetarea țesăturilor care mențin răcoare. Oamenii de știință de la MIT au descoperit că echilibrul cheie pentru a permite căldurii să radieze mai eficient departe de corp este un material opac la lumina vizibilă – reflectă și nu absoarbe lumina soarelui – dar transparent în infraroșu – permițând căldurii să părăsească corpul în loc să rămână prinsă între material și piele. Ei au descoperit că prin subțierea fibrelor de nailon și poliester – de aproximativ un micrometru în diametru – și țeserea lor într-un fir cu grosimea de 30 de micrometri, purtătorul ar putea menține o temperatură mai confortabilă.
Oamenii de știință de la Universitatea din Maryland, SUA, au dezvoltat, de asemenea, fibre sintetice cu acoperiri care își modifică structura în funcție de condițiile exterioare – eliberând mai multă căldură pe măsură ce temperatura crește. Firul adaptiv se extinde și se contractă, modificând spațiul dintre fibre. Spațierea mai mare permite textilului să respire, permițând căldurii să radieze, astfel încât purtătorul să se poată răcori.
Un alt grup a experimentat cu articole de îmbrăcăminte cu benzi care se aplatizează și se îndoaie pentru a ajuta la răcirea corpului cu peste 2°C (3,6°F). Pe vreme caldă, benzile se îndoaie spre aer, disipând căldura din corp. Alte echipe au explorat materiale cu „schimbare de fază” care încorporează capsule sau fibre de material care se topesc pe măsură ce se încălzesc , ajutând la absorbția excesului de căldură.
Haine ude?
Poate că cea mai bună modalitate de a te răcori pe căldură când vine vorba de îmbrăcăminte este, de fapt, să porți haine ude, subliniază Allain. Apa are nevoie de energie termică pentru a se evapora și, pe măsură ce face această tranziție de la starea lichidă la cea gazoasă, folosește căldura provenită de la corpul tău, răcorind pielea și scăzând temperatura corpului.
Așadar, se pare că alegerea unei ținute care să te răcorească este puțin mai complexă decât simpla îmbrăcare a unui tricou alb. Însă materialul potrivit, o croială potrivită și, ocazional, un strop de apă, atunci când este posibil, ar trebui să te ajute să menții temperatura scăzută atunci când mercurul se încălzește - și să economisești și la aerul condiționat.
