Toți pornesc ventilatorul pe caniculă, dar puțini știu când poate deveni periculos pentru sănătate
Ventilatoarele sunt sigure și utile doar până la o temperatură de 35°C, peste care pot agrava deshidratarea și pot deveni dăunătoare sănătății.
Lupta împotriva temperaturilor tropicale și a răcirii locuinței este în plină desfășurare. Primul instinct al multor oameni este să pornească imediat ventilatorul.
Cu toate acestea, chiar și cele mai bune dispozitive ajută doar până la o anumită limită - după aceea devin nu numai inutile, ci și periculoase pentru sănătate.
Toți pornesc ventilatorul pe caniculă, dar puțini știu când poate deveni periculos pentru sănătate
„Ventilatoarele pot fi folosite pentru a crește fluxul de aer doar dacă temperaturile sunt sub 35°C. Peste această temperatură, ele nu pot preveni bolile legate de căldură și pot agrava serios deshidratarea.”
Întrucât meteorologii au emis alerte meteo roșii și portocalii pentru căldură extremă, experții au oferit sfaturi detaliate despre cum să vă răciți cel mai bine locuința și să supraviețuiți unui val tropical.
Țineți căldura departe de casă
Menținerea răcorii în interiorul casei este primul și cel mai important pas.
- Coborâți jaluzelele și trageți draperiile la toate ferestrele care dau spre soare.
- Țineți ferestrele și ușile închise în cea mai caldă parte a zilei.
Această tactică simplă împiedică pătrunderea aerului cald din exterior în interior, iar razele soarelui nu vor putea încălzi direct camerele.
Între orele 11:00 și 15:00, când soarele este cel mai puternic, cel mai bine este să stați în casă. UKHSA vă recomandă să faceți următoarele în interiorul casei:
- Reduceți la minimum iluminatul electric .
- Deconectați dispozitivele de la sursa de alimentare (nu le lăsați în modul stand-by ) deoarece și ele emit căldură în această stare.
Sfat: Dacă trebuie să ieși afară, asigură-te că aplici cremă cu factor de protecție solară, poartă o pălărie cu boruri largi și haine ușoare și lejere, confecționate din materiale naturale.
Hidratarea este cheia unui somn bun
Mulți oameni se confruntă cu insomnie în timpul nopților tropicale peste 25°C , motiv pentru care odihna este mai proastă și mai puțin revigorantă.
Citește și Cum să usuci hainele în câteva ore dacă pui un obiect din baie pe ele. Nu ai nevoie de uscător
Pe lângă răcirea dormitorului, medicii recomandă:
- Beți apă pe parcursul zilei pentru a stimula transpirația, care este mecanismul natural de răcire al organismului.
- Mănâncă cina mai devreme: Digestia crește temperatura corpului, așa că încearcă să mănânci cu cel puțin două ore înainte de culcare.
Medicii recomandă, de asemenea, să consumați alimente reci (salate, fructe) și să consumați băuturi reci în mod regulat. Beți multe lichide, dar evitați cu strictețe alcoolul, cofeina și băuturile calde . De asemenea, se recomandă să faceți duș cu apă călduță sau să aplicați comprese reci pe piele și haine.
