Record mondial. O poloneză a stat peste 90 de minute scufundată în apă rece ca gheața. Care e secretul ei?
O poloneză a stabilit un nou record mondial după ce a stat peste 90 de minute scufundată în apă rece ca gheața. În condiții ce par imposibile pentru marea majoritate a oamenilor, ea reușește să se simtă confortabil. Dar are un secret pentru această capacitate specială.
Ți s-a întâmplat vreodată să fii dimineața sub duș și, dintr-odată, apa să devină rece? Pentru Maria Bodaj, din Polonia, apa rece ca gheața este locul în care se simte cel mai bine.
După ce a stat scufundată în apă cu gheață timp de 1 oră, 38 de secunde, ea a devenit deținătoarea recordului Guinness World Records pentru cea mai lungă durată de scufundare în apă cu gheață la categoria feminină.
Poloneza deține mai multe recorduri Guinness World Records
În 2021, Maria era nerăbdătoare să intre în apă rece pentru a vedea ce ar putea învăța din această experiență.
De atunci, s-a antrenat să înțeleagă că, deși nu poate controla temperatura apei, își poate controla reacția la ea.
Primul record mondial al Mariei a venit pe 28 iunie 2025, când a stabilit recordul pentru cea mai lungă durată de contact al întregului corp cu gheața, la categoria feminină: 3 ore, 33 de minute și 33 de secunde.
Pe 19 septembrie 2025, Maria a stabilit un nou record pentru cea mai lungă durată de scufundare în apă cu gheață, la categoria feminină.
Citește și: Record nebunesc realizat de o avocată: 1.000 de maratoane în 1.000 de zile. A alergat 52.000 de km în 3 ani
Cum până atunci nu existase niciun record feminin la această categorie, Maria a devenit prima deținătoare a recordului.
„Cum nu exista un record feminin la această categorie în acel moment, am avut ocazia să creez ceva nou. Mi s-a părut următorul pas firesc în călătoria mea alături de frig.
Partea interesantă a fost că habar nu aveam cât timp trecuse cât timp eram sub apă.
Eram complet concentrată asupra respirației, meditației și menținerii calmului. Voiam doar să duc la îndeplinire ceea ce venisem să fac.
Când am ieșit în sfârșit și am aflat că timpul meu oficial fusese de 1 oră și 38 de secunde, am fost foarte fericită. Obținusem exact ceea ce îmi propusesem”, a spus poloneza pentru Guinness World Records.
Așadar, cum reușește Maria să rămână calmă într-un frig atât de extrem?
Pentru Maria, o parte importantă este să aibă încredere în ea însăși și să înțeleagă cum reacționează corpul ei la temperaturile scăzute.
„Acest lucru a fost deosebit de important în timpul recordului sub apă. Când ești complet scufundat în apă cu gheață, există foarte puține lucruri pe care le poți controla.
Pentru mine, cheia a fost să-mi îndrept atenția către ceva repetitiv și previzibil. În acest caz, era vorba despre respirația mea și despre bulele de aer care ieșeau din aparatul meu de respirat”, a explicat ea.
Concentrându-se asupra ritmului respirației și al bulelor de aer, Maria reușește să rămână prezentă și calmă.
Deși antrenarea corpului pentru a se adapta la frig este un factor important pentru rezistența la apa rece, un rol și mai mare îl are antrenarea minții.
„Lucrez mult cu vizualizarea, proiecția și afirmațiile pozitive. Încerc să privesc frigul ca pe o provocare, nu ca pe ceva de care să-mi fie teamă, iar curiozitatea îmi este mult mai utilă decât frica.
Știu ce se întâmplă cu corpul meu atunci când intru în apa rece, cum mi se schimbă respirația și la ce senzații să mă aștept. Această cunoaștere îmi oferă încredere, dar cred și că mintea are o influență uriașă asupra a ceea ce considerăm că este posibil.
Când mintea devine mai deschisă, unele dintre limitele pe care le consideram fixe încep să se deplaseze. Corpul poate suporta foarte multe, dar trebuie să fii dispus să rămâi calm și să tolerezi disconfortul în loc să încerci imediat să scapi de el”, a declarat Maria.
Maria a mai adăugat un record pe lista sa, pe 21 februarie 2026, când a stabilit recordul pentru cea mai lungă durată de contact direct al întregului corp cu zăpada, la categoria feminină, cu un timp de 1 oră, 33 de minute și 33 de secunde.
