Alimentul din bucătărie care ajută femeile aflate la menopauză să scape de bufeuri. O sticlă - 5 lei. Ce spun experții despre acest produs și cum le ajută pe femeile aflate la menopauză?
Alimentul din bucătărie care ajută femeile aflate la menopauză să scape de bufeuri
Pentru cei intoleranti la lactoza sau vegani, exista tot mai multe alternative pentru a inlocui laptele de vaca traditional. Una dintre cele mai bune opțiuni este soia, în special pentru femei. Planta tipică din Asia de Est este o sursă bogată de minerale și proteine.
Din familia leguminoaselor, semintele sale sunt folosite pentru o multitudine de retete gustoase. Dar... de ce este benefic pentru femei? Secretul constă într-una dintre componentele sale: izoflavona.
În primul rând, și ca întotdeauna, cheia încorporării alimentelor în dieta ta este să întrebi nutriționistul sau un expert despre opțiunile care se potrivesc cel mai bine condițiilor tale specifice. În plus, ca și în cazul tuturor alimentelor, trebuie să știm cât este recomandat.
Citește și: Un medicament pentru pierderea în greutate este eficient în tratarea sforăitului în somn
Izoflavona este o substanta biochimica cu o structura foarte asemanatoare cu cea a estrogenului si atunci cand este ingerata din soia are o absorbtie mai buna. Beneficiile sale au fost în centrul dezbaterilor în sectorul nutriției.
Cunoaștem simptomele de temut ale menopauzei, inclusiv bufeurile constante care devin o constantă în viața noastră de zi cu zi. Aproape toate femeile sunt familiarizate cu manifestările menopauzei, cu excepția asiaticilor.
Sau cel puțin, într-o măsură mai mică. S-a observat că femeile din China și Japonia (cele a căror dietă este în mare parte pe bază de soia) au avut o incidență mai mică a bufeurilor în timpul acestor modificări hormonale.
Dieta cu soia care reduce simptomele menopauzei
Pentru a confirma acest lucru, un studiu a analizat că femeile asiatice care s-au mutat în Statele Unite, dar și-au menținut dieta tradițională (plină cu soia) au prezentat mai puține simptome. Mai mult, cercetările publicate în jurnalul academic american Menopause susțin efectul benefic al soiei în reducerea bufeurilor.
S-ar putea să nu fiți un mare fan al aromei intense a „laptelui de soia” (o expresie care este folosită incorect, deoarece laptele este un produs de origine animală și este complet vegetal). Prin urmare, mărcile oferă diferite arome pe care veți dori să le includeți în micul dejun.
Citeşte şi: Ce beneficii au măștile de dormit pentru somn? De ce este important să dormim în întuneric complet?
Printre cele mai bine vândute se numără băutura din soia cu aromă de ciocolată, în stilul smoothie-ului tradițional.
