Știați că... 3 din 10 români au prediabet? Cum apare rezistența la insulină și ce trebuie schimbat urgent
Sedentarismul, alimentația nesănătoasă și consumul excesiv de zahăr împing tot mai mulți români spre prediabet și diabet. Medicii avertizează că boala se instalează în tăcere și poate afecta grav întregul organism dacă stilul de viață nu este schimbat radical.
Tot mai mulți români ajung în zona de risc pentru diabet din cauza alimentației dezechilibrate și a lipsei de mișcare. Datele medicale arată că aproximativ 1 din 10 români suferă deja de diabet zaharat, iar 3 din 10 au prediabet, fără să știe de multe ori acest lucru.
Știați că... 3 din 10 români au prediabet? Cum apare rezistența la insulină și ce trebuie schimbat urgent
Medicii avertizează că boala evoluează lent și poate rămâne nedescoperită ani la rând, timp în care afectează întregul organism.
Ancuţa Frigioi, specialist în diabet și nutriție în cadrul MedLife, susține că prediabetul reprezintă ultimul semnal serios înainte de instalarea diabetului zaharat.
"Prediabetul este momentul în care trebuie să înţeleagă că i se mai dă o şansă la sănătate prin schimbarea modului de viaţă", explică medicul diabetolog, potrivit Adevărul.
Potrivit studiilor, aproximativ 20% dintre pacienții care au diabet nu sunt diagnosticați, iar jumătate dintre persoanele cu prediabet vor dezvolta boala dacă nu își schimbă stilul de viață.
Citește și: Cererea explozivă pentru medicamente de slăbit și diabet riscă să creeze o bulă în industria farmaceutică
Cum apare rezistența la insulină
Specialiștii spun că diabetul de tip 2 nu apare peste noapte, ci se dezvoltă în timp, pe fondul unui consum constant de zahăr, al excesului alimentar și al sedentarismului.
"Pancreasul va fi obligat să secrete din ce în ce mai multă insulină, iar când corpul este suprasolicitat, celulele încep să răspundă mai slab la insulină şi apare rezistenţa la insulină", explică Ancuţa Frigioi.
Citește și: VIDEO De ce crește numărul cazurilor de obezitate și diabet. Cum putem să le prevenim
Medicul atrage atenția că nu doar dulciurile clasice reprezintă un pericol, ci și fast-food-ul, băuturile carbogazoase, produsele ultraprocesate și lipsa activității fizice.
În plus, multe persoane cred greșit că produsele „Zero Zahăr” rezolvă problema.
"Dacă doar ne păcălim cu produse cu eticheta Zero Zahăr sau cu înlocuitori de zahăr artificial nu rezolvăm problema", avertizează diabetologul.
Potrivit acesteia, îndulcitorii artificiali pot menține pofta de dulce și senzația de foame, fără să schimbe comportamentul alimentar care a dus la apariția problemelor metabolice.
Grăsimea abdominală, unul dintre cele mai importante semnale de alarmă
Medicii spun că acumularea de grăsime în zona abdomenului este unul dintre cele mai clare semne ale rezistenței la insulină.
"Când apare această adipozitate abdominală ne putem gândi la rezistenţa la insulină", afirmă dr. Ancuţa Frigioi.
Problema este că multe persoane pot avea glicemia aparent normală, însă nivelul insulinei este deja crescut, iar procesul metabolic periculos este în desfășurare.
Pentru depistarea riscului de diabet, medicii recomandă analize precum glicemia a jeun, hemoglobina glicozilată, indicele HOMA, testul de toleranță la glucoză și profilul lipidic complet.
Ecografia abdominală este și ea importantă pentru identificarea steatozei hepatice - ficatul gras - care apare frecvent la persoanele cu exces ponderal și rezistență la insulină.
Sportul și dieta trebuie menținute pe viață
Specialiștii subliniază că tratamentul prediabetului nu înseamnă o dietă temporară, ci schimbarea completă a stilului de viață.
"Dieta alimentară şi sportul trebuie adoptate pentru totdeauna, dacă vrea să rămână sănătos", avertizează medicul diabetolog.
Scăderea în greutate, consumul mai mare de proteine și exercițiile fizice regulate sunt considerate esențiale pentru reducerea rezistenței la insulină și prevenirea diabetului.
Ancuţa Frigioi recomandă atât exerciții cardio, cât și antrenamente cu greutăți pentru menținerea masei musculare, extrem de importantă în controlul glicemiei.
Medicul avertizează că diabetul afectează treptat întregul organism, de la ochi și rinichi până la vasele de sânge și sistemul nervos.
"Diabetul zaharat este o boală foarte parşivă care afectează toate organele", spune specialistul.
Testele genetice și prevenția devin tot mai importante
Componenta genetică joacă și ea un rol important în apariția diabetului și a obezității.
Persoanele care au în familie cazuri de diabet, obezitate sau boli cardiovasculare au un risc mai mare și trebuie să acorde o atenție suplimentară prevenției.
Potrivit medicului, testele genetice moderne pot ajuta la identificarea riscurilor metabolice înainte de apariția simptomelor.
"Prevenţia este cea mai importantă", concluzionează dr. Ancuţa Frigioi.
